美ブログ

福岡県北九州市　若松グリンパーク　バラ園の写真です　


とも友さんに　頂いたお写真ですが　後２、３枚有ります

どう言うふうに使うかを　考え　1枚ずつ　載せていくようにします

とも友さん　きっと　喜んで　くれると思います　☆彡(*´∀｀*)








昨日は　ピンク色のバラ　でしたが　（　＾ω＾）・・・

今日は　ピンク　黄色　白　3色の　バラのお写真です

綺麗です　〜　とも友さん　綺麗なバラを　ありがと　v(*'-^*)-☆




『骨盤クッションNO4』　最終


　　　　　　
　　　　　　　　　骨格がゆがむと　　　　　　　　　　　　理想的な骨格　




向かって左側は横広がりの体型に　(m´・ω・｀)m

骨格がゆがむと体型はくずれ　内臓機能も低下します



このように　骨がゆがんでいくと　ダィエットをしても　体型は

戻りにくく　なります　(´；ω；｀)　

というのも　骨盤とろっ骨は　それぞれ左右対称に　一対の構造に　

なっているので　ゆがむと外に開く　状態になり　そこにぜい肉が

ついて横広がりのずんどうな　体型に　なるからです

また　骨格を支えている　股関節も　骨盤が開くと　連動して　外に

開く状態になり　下半身も横広がりに　なってしまうのです

このように　体型はくずれたまま　戻りにくくなるうえに　これらの骨格の

ゆがみは　健康面にも　影響する場合も　有ります　




今日の　ストレッチ　

ショートパンツも　バッチリ

太もも　ひねり　


・太ももを内側に　ひねることで　骨盤と　股関節を閉じる　骨盤クッションの

　効果をアップさせます　〜　



　右の太ももを内側に　ひねる　そけい部に向けて　少しずつ　

　スライドさせて　いきながら　くりかえし　ゆっくりと　太ももを　内側に

　ひねっていきます　左側も同様です　２〜３回を　３セット繰り返します

　

骨盤クッションNO1〜NO4　までのやり方　クッションの　座り方などを

４日間の　レポで書きました　結果　腰　膝の調子が　だいぶ良いみたいです　



骨盤クッションNO1
骨盤クッションNO2
骨盤クッションNO3