血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

高血圧には運動・塩分を控える・ダイエットといわれます。

この3点のことに疑問は持っていなかったのですが、「塩分について何故控えるのか」はなーんにも考えていませんでした。

塩辛いものを食べ過ぎるとのどが渇く
↓
水を必要以上に飲み過ぎる
↓
体内の血液が増加する
↓
血液量が増加するので血管への圧力が増す
↓
高血圧へ

以上の話はよくきくハナシ。
でも、先日　アレ？と疑問が。


水の飲み過ぎ？

塩を控えているつもりですが、水の飲み過ぎには自信があります。え？
水で老廃物をどんどん流してカラダをキレイにしようって、よく聞くよね？
たいていキレイなお姉さんがミネラルウォーターを片手にスポーツウェアでポーズを取ってるよね？

塩は控えているつもりでも　水の飲み過ぎって　結局血圧に悪いのでは？

そういえば　水をよく飲みつつも『なんか吸収されてないっぽいなぁ？』と感じるときは体が欲しているのでしょう、『バランスとらなきゃ』って塩を舐めていましたよ。だって塩が欲しくなるんだモン。

だめじゃん、私。


という訳で最近は水の飲み過ぎに気を付けています。熱中症になっても困るし、飲みすぎも飲みなさすぎも気を付けるなんて困ったわ〜と一瞬でも同感していただけましたなら　応援ポチ♪をお願いします。

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更新が滞ってごめんなさいね〜。ＰＣ1台だと取り合いですのよ。オホホ　汗；


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