クリスティアーノ・ロナウドを目指して肉体改造！

昨日投げ終わったあとはそんなに感じなかったけど、やっぱ肩痛かった。

ただ一番痛かった時期と比べるとそこまで可動域も狭まってないし、よくなってきてる感じはある。

久しぶりに球数投げたからほかの部分にもハリが出てる。



嫌な感じの痛み


肩の前側(なんか中の方？)

僧帽から首にかけて(これは大学ぐらいから出るようになった。肩の痛みと関係あんのかな？)


良い感じそうな痛み

両方のお尻

右の広背筋

右の前腕

両方の腹斜筋


普段トレーニングしてても投げると違う刺激入ってすごい筋肉痛になる。

そう考えるとやっぱある程度の投げ込みは必要じゃないかなと思う。

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