ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

そろそろ気温が上昇してきました
今年の夏は、猛暑と言われていますが、
皆さん、体調は整っていますか？

夏は一年の中で、一番体力を消耗しやすい季節です。

夏に向けて、十分な体調管理が重要です。

そして、女性なら絶対忘れてはいけない！
お肌の管理も、出来るだけ完璧にしておきたいものですね。


これから気温の上場とともに、紫外線は一気に増加し続けます。
ですが、気温と紫外線は無関係と言われています。
曇りの日でも、油断してしまわずに紫外線対策が必要です。

今回は、『夏のお肌のケア』
をテーマにお話していきます。






気温と紫外線は無関係といわれ、
違いがあるのは、紫外線の量。

いまや、紫外線は365日休みなく降り注いでいると
言われています。

なので、夏になって慌ててするものではないようです。

目に見えるダメージがなくても、
知らないうちに、少しづつダメージがお肌に蓄積されていきます。

紫外線には、「UVA」と「UVB」の2種類があり
警戒しなくてはいけないのが、「UVA」。

「UVA」のエネルギー自体は弱いのですが、
振り注ぐ量が「UVB」の１０〜50倍と言われています。

さらに、この「UVA」は、
雲やガラスなども通り抜けるので
雲の日でも、そしておうちに居ても安心できません。

この威力は、お肌の真皮層にまで届いてしまい
私達のお肌に大きなダメージを与えてしまいます。
これがシワの原因となります。
シワのない、美しいハリのある肌を手に入れるには
紫外線対策がもっとも重要なカギと言われています。







48歳まで、紫外線対策をろくにしなかった私
今頃、若い時のつけが回ってきたようです(´；ω；`)ｳｩｩ

顔はもちろん、カラダにもシミがぽつぽつと
出始めでいます。


シミが出来にくかったのか？

若かったのか？

私は大丈夫！となぜか？過信してしまっていたことに反省。

日傘や幅広の帽子、
さらに、サンバイザー、手袋をはめている人を
大げさに！！！と横目で見ていましたが…

それくらい、しっかり紫外線ケアする人の方が
私の年齢になったとき、シワやシミに嘆かなくて済むのかもしれません。


それどころか、太陽が燦々と降り注ぐ中でも
日焼け止めすら、塗らなかった私。

「バカだね〜」と笑っていただくしかないですね〜(笑)


そんな私が、この状況から脱出した体験をお話します。





私の美肌対策は、一つではありません。

今から、初めて一つの方法だけで今まで努力していた人のように
美肌を手に入れようなんて、そんな都合の良い話はないでしょう。

私が美肌対策を始めたのは２〜３年前から…
本格的に始めたのは、昨年頃からといってもいいかもしれません。

やらないで、悩んでいるのは
ますます悪化することに、とにかく、悩んでばかりいないで実践あるのみです。

ですが、遠回りするような年齢ではありませんので
十分な知識をもとに、日々の努力と継続が
お肌のアンチエイジングへ繋がることを信じて…

まずは、紫外線対策から始めました。




�@自分に合った日焼け止めを選ぶ

�ASPFの高いファンデーションや下地を選ぶ

�B美白効果の高いスキンケア商品を選ぶ

当たり前のことばかりですが、
まず、この3つでかなり紫外線対策が出来ました。


そして、私が一番サボっていた日傘をさしたり
帽子をかぶったりすること。

こちらも当たり前なので、「こんなこと、とっくにやってるよ！」
って方には、ごめんなさいm(__)m




日焼け止めには、少し悩みました。

私も昔から日焼け止めを使用しなかったわけではないんです。
以前、日焼け止めで肌荒れ（顔にぽつぽつと吹き出物が…）が
起こり、皮膚科に行って治療した経験がトラウマで…
それで、日焼け止めを敬遠していました。


そんな私が選別してたどり着いた日焼け止めは、
アテニアのスキンレタッチャーです。






�@日焼け止め効果に併せて、肌質修正機能があること

�ASPFが25あり、強すぎず、弱すぎずで敏感肌にも対応していること

�B白塗り状態にならないこと

�C艶がなくならず、化粧崩れしにくくツヤが一日キープされやすいこと

�D伸びが良く、毛穴が目立ちにくいこと




SPFが25、最近SPFの高いものが増えてきているので
25という数字は、どんなものか？
もしかして、もっと高い方が良いのでは…と思うこともありますが…