身長１４５ｃｍと背の低い「めろんちゃん」は肩こり知らず

肩こりとは肩甲骨を動かす筋肉が硬くなることだそうで
特に頭を支えている僧帽筋が硬くなってしまうんだって　

血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなり筋肉が硬くなる
特に冬は寒さでちじこまってしまうので辛いんだって　(ﾉω･､)

肩が痛いな〜　(*´д｀)=з　と思った時の解消術
　
ひじ回し体操
・指先を肩に当て、ひじで円を描くように８回、徐々に大きく回す
・前後８回ずつ肩から手を離さないようにやってみて

ひじを引く体操
・手を軽くにぎり、ひじとひじを体の後ろで合わせるように引く
・３秒間キープして力を抜くを３回やるよ
　
腕をひねる体操
・両腕を真横に開く
・一方の腕を前方に、もう片方の腕を後方に交互にひねる
・８回繰り返すよ

どう？　肩とか背中が温かくなってこない？　(*゜▽゜*)
血流がよくなったってことだよ　(o^冖^o)

1/19（火）放送　TBS 「 はなまるマーケット」を参考に書きました





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