アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

「ダイエットに成功したいけど、なかなか思うように体重が減らない」
「食事制限をしても、ストレスがたまってしまう」

「運動をしても、効果が出にくい」
「もう若くないから痩せづらいのかな？」

という悩みを抱えている人は多いと思います。
そこで、今回はりんご酢と炭酸水を併せたダイエット効果について紹介します。

今回ご紹介させて頂く方法を実践して行くことで
りんご酢と炭酸水のダイエット効果について正しい知識を得られ

また、りんご酢と炭酸水を併せたダイエットの方法や注意点も分かります。
ぜひ健康的なダイエットを実現しましょう♪

りんご酢とはリンゴを発酵させて作られる酢のことです。
最近では、ダイエット効果があるとして注目されており、

りんご酢を飲むダイエット方法が人気を集めています。

しかし、さらにその効果を高める方法があるんです！
それが炭酸水と併せて飲むことです。

りんご酢には代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける効果があります。
一方の炭酸水には、胃腸の消化を助ける効果があり、
満腹感を得やすくすることができます。

また、炭酸水に含まれる炭酸ガスは、血液の循環を促進し、代謝を高める効果があり、
りんご酢と炭酸水を併せて飲むことで、これらの効果が相乗効果を発揮することで

ダイエットに効果的と言えるんです。

りんご酢と炭酸水を併せた飲み方はとても簡単です。
まず炭酸水をコップに注いでりんご酢を小さじ1〜2杯程度、
炭酸水に加えるだけで完成。

量は自分の体調や好みに合わせて調整しましょう。
最後に軽くかき混ぜてから飲むようにして下さい。

ただりんご酢には強い酸味があり、飲みにくいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

その場合は、はちみつやレモン汁などを加えて味を調えると飲みやすくなります。
ただし、はちみつやレモン汁を多量に加えると、カロリーや糖分が増えるため、
逆効果になってしまうので、注意が必要です。

この様にりんご酢と炭酸水を併せたダイエット効果は高いですが、
飲みすぎには注意が必要です。

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、
大量に摂取すると胃腸に負担をかけることがあります。

また、りんご酢は酸性であり飲みすぎると、胃や食道を傷めてしまうこともあるんですね。
そのため、りんご酢と炭酸水の量は、1日に1〜2杯程度にとどめるようにしましょう！

また、りんご酢と炭酸水を併せた飲み物は、食事前に飲むことが効果的とされています。
食事前に飲むことで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができるからです。

ただし食事中に飲むと、消化が妨げられることがあるため
避けた方がいいかも知れませんね！？

さらにりんご酢と炭酸水を併せたダイエット効果をより高めるためには、
食生活の改善も必要です。

脂っこいものや糖質を多く含む食事ばかりでは効果もゼロ。ＮＧです！
適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠を心がけることで、
より健康的な体を作ることができます。

A8.netの申し込みページはこちら

いかがでしょう？
やり方も簡単なので直ぐに始められるのも、このダイエットのメリットです。

ですが最後に注意点として、効果を感じるにはやはり継続が一番です！
最低でも１２週間は続けてみましょう。

習慣になってしまえば、生活の一部になっちゃうと思うんです。
アラフィフママの私も実践中♪

【りんご酢に併せるとダイエット効果を得られる飲み物番外編】
炭酸水以外にも、実は身近な飲み物で同様の効果が得られるんです。

�@白湯：りんご酢をお湯で割って飲む方法もあります。お湯に含まれる温度が、
体温を上げ代謝を促進する効果があるとされています。

�Aジンジャーエール：りんご酢とジンジャーエールを混ぜることで、スパイシーな味わいになります。
ジンジャーエールに含まれるジンジャールートの成分が、
脂肪燃焼を促進する効果があるとされています。

�Bグレープフルーツジュース：グレープフルーツに含まれるクエン酸が
脂肪の燃焼を促進する効果があるため、
りんご酢と一緒に飲むことで効果が期待できます。

�Cクランベリージュース：クランベリーに含まれるポリフェノールが、
脂肪細胞の蓄積を抑制する効果があるため、
りんご酢と一緒に飲むことでダイエット効果が高まります。

�Dルイボスティー：ルイボスティーに含まれるポリフェノールが、
脂肪燃焼を促進する効果があります。
りんご酢と一緒に飲むことで、ダイエット効果が高まるとされています。

�Eショウガ茶：ショウガに含まれる成分が血流を促進し、
代謝を高める効果があるため、
りんご酢と一緒に飲むことでダイエット効果が期待できます。

�Fセロリジュース：セロリに含まれるカリウムが、余分な水分を排出し、
むくみを解消する効果があるため、
りんご酢と一緒に飲むことでダイエット効果が高まります。

どうですか？意外な飲み物もあったんではないでしょうか？？
継続するには、やっぱり自分の好みに合った飲み物が一番です！

これらの飲み物を利用して、上手にりんご酢のダイエット効果を高めてみませんか！？
ただ個人差もあるので、自分に合った飲み物を選ぶようにして下さいね。

何度も言うようですが、効果を感じるためには継続的に摂取することが大切です。



爽やかな風を感じる特別席を『一休のテラス席のあるレストラン特集』