最近、朝ごはんを作って食べています。
数日前、掛かり付けのお医者さんに行ったら
糖尿病の疑いがあると言われてしまいました。
悲しい。
そこで食生活を改善するべく
野菜中心のご飯に切り替えようと思う訳です。
５年前ほどになりますが実は
ダイエットをしていて
２５キロほど痩せました。
現在は元に戻ってしまって
１００キロを超えています。
デブです。
そこでまた食事療法と運動をして
痩せようと思っているんです。
しかし運動は右足の膝が悪くなりすぎて
思うように動きません。
ウォーキングを少ししたんですが
熱中症になり足が動かなくなりました。
右足も悪化してしまいました。
ならば以前やっていたダイエットを
敢行しようということにしました。
取り敢えず、朝ごはんに
きんぴらごぼうを作ってみました。
大きく切りすぎて食べづらかったです。
めんどくさがりなので
大きくなってしまいました。
しかしよく噛まなくてはいけないので
これはこれでよかったんじゃないかな。
ご飯も見た目が分かりにくいですが
コンニャク米が入っています。
これでカロリーオフです。
しかしこのコンニャク米が
今、スーパーで売ってないんです。
売り切れが続いています。
残念。
代わりに白いコンニャクの
しらたきを細かくして混ぜて
お米と一緒に炊いてます。
代用品はいくらでもありますからね。
以前は大根なんかも
細かく切って混ぜてました。
ダイエットの基本は
脂質、糖質、炭水化物ですからね。
健康に気を付けて
頑張って痩せようと思います。
皆さんも健康には気を付けて下さい。
それではまた⋯
