美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）芋けんぴ10本　カフェオーレ
昨日食べ過ぎてお腹いっぱいでしたが、残りをいただきました。
昼）お蕎麦　もみじ饅頭（いただき物）
夜）さつまいもとしめじ、豚肉のお味噌汁　レタス　トマトのサラダ

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
昨日の暴食で+1100ｇ！！！私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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