美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）カフェオーレ　スクランブルエッグ　ノルウェーのイエトオストチーズ（超おいしいです、キャラメルみたいな味です）
昼）かも南蛮蕎麦
夜）頂き物の洋食オードブルパック（唐揚げ、サラダ、ムール貝）焼き菓子2個　ヨーグルト　
なんだかおさまらなくなって　芋けんぴ2袋（！！！）

爆食してしまいました〜。原因は、今日はとても仕事が忙しくストレスが溜まりました。2〜3日睡眠不足で食後、超眠いのに芋けんぴを開けてしまいました
この辺りはダイエットのことをお伝えしようとしているのに、隠してしまいたい、なかったことにしたいのですが、正直に綴ります〜。私みたいなタイプでも体重を安定させることは可能ですので是非参考にしてくださいね。

私も以前は食事の量だけにフォーカスしていましたが、食欲をコントロールするためには、
ストレスコントロールが一番大切です！！！

睡眠不足　その他、人によって違いますが、睡眠不足は絶対です！食欲に大きく影響します。

あなたも今の睡眠状況がどうかをいま考えてみてください。

睡眠の質と食べる量を振り返ってみてください。必ず連動していますよ。

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
+300ｇ

私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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