美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ（すりごま　オイスターソース）カフェオーレ4杯　アイスティ
昼）クリームシチュー　お味噌汁　ごはん
夜）レタストマトサラダ　豆腐そうめん　ヨーグルト　チョコドーナッツ半分　チョコレート2個　焼き菓子1個

今日の夜は食べ過ぎました。休み明けの仕事で疲れたのかな。旅行中は我慢せずに甘いものもいただいたのでその気分が続きました。
自分がバレエを踊っているので、太らないほうがいいのですが、旅行中にたくさんいただいてるときはそのことを忘れていました。
ここにヒントがあると思います。なぜ痩せたいのか、痩せてどうなりたいのかをいつも考えておかないと、つまり、目的を意識していないと、人間は楽なほうに傾いていきます。

あと、私は旅行中は我慢しないで、食を楽しむタイプで、食べないで我慢して、後で後悔するほうなので、いつもたくさん食べるのですが、それをそのように思い込んでいることは（私は旅行中はたくさん食べる）あまり良くないかもしれません。少なく食べても満足するかもしれないからです。

完璧な人間はいないのだから、旅行中はゆっくりしてもいいし、またすぐ戻るのであまり気にしなくてもいいとおもいますが、とはいえ、どんな時も自分を見失うことなく平常心でいることも大切です。


あなたはどうですか？私はその辺がまだ課題が残っています。

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
-400ｇ

私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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