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2023年11月13日
ボディデザインPART8 44日目 ゆるっと続ける編
1週間ほど投稿があいてしまいました
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 イワシの梅煮 豆苗の炒め物 カフェオーレ
昼）野菜の天丼 カフェオーレ
夜）疲れで爆食い
柿1個 ヨーグルト1パック 洋菓子1個 カフェオレ２杯 チョコレート菓子１袋 バタピー１袋 おつまみナッツ1袋 ！！！ とまらなくなりました。普通にお食事したほうがいいですね〜
今日の体重
+200ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 43日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）オートミール イワシの梅煮 柿1個と白菜のサラダ カフェオーレ
昼）さつまいも 玉ねぎ えのきの粕汁 イワシの梅煮 大根とツナのサラダ 納豆
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
レッスン
2023年10月26日
ボディデザインPART8 42日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 レタスとしらすのサラダ カボチャと豆乳ヨーグルト 柿1個 カフェオーレ
昼）鶏の定食
夜）なし
今日の体重
+700ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 41日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ 豚肉と豆苗の炒め物 カフェオーレ
昼）鯖の味噌煮 カフェオーレ
夜）柿2個と豆乳ヨーグルト 焼きかぼちゃ あおさのお味噌汁 夜中に食べ過ぎました
今日の体重
+200ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2023年10月23日
ボディデザインPART8 40日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ1個分 レタスサラダ ハンバーグ カフェオーレ
昼）ガパオライス カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の体重
±0
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 39日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）鶏肉のクリームソースパスタ デザート
夜）柿 リンゴ ヨーグルト
今日の体重
+100ｇ
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
2023年10月06日
ボディデザインPART8 38日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）しらす丼 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の体重
+100ｇ
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 37日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）岡山のチャーハン（エビ 卵）
夜）柿 味噌デップ（きゅうり）お味噌汁（大根 なす）
今日の体重
+100ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2023年10月04日
ボディデザインPART8 36日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）高野豆腐 鶏肉の定食
夜）リンゴ 味噌デップ（きゅうり 人参）カフェオレ
今日の体重
+100ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2023年09月29日
ボディデザインPART8 35日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 レタスとわかめのサラダ ボイル鶏の胸肉 カフェオーレ
昼）たまご蕎麦 カフェオーレ
夜）スティック大根 ピーナッツチョコ1袋 リンゴ1個 ヨーグルト1パック カフェオーレ
仕事の達成感で爆発しちゃいました。
今日の体重
-100ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
