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2023年09月28日
ボディデザインPART8 34日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 ボイル鮭 カフェオーレ
昼）トマト冷麺 カフェオーレ
夜）梨2個 人参のサラダ カフェオーレ
今日の体重
-100ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2023年09月27日
ボディデザインPART8 33日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ スクランブルエッグ2個分 メロン カフェオーレ
昼）餡掛け蕎麦 カフェラテ
夜）メロン！
今日の体重
+500ｇ 運動せずに少し食べるとすぐ増えます
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2023年09月26日
ボディデザインPART8 32日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）かぼちゃのポタージュ スクランブルエッグ2個分 サーモンとレタスのサラダ 豆乳400ｇ
昼）天丼（イカ エビ かき揚げ）
夜）きゅうり3本（味噌ディップ） 梨 メロン
今日の体重
+200ｇ
今日の運動
ウオーキング
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 31日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）鶏の胸肉のオートミール スクランブルエッグ サラダ カフェオーレ
昼）白身魚のムニエル カフェオーレ
夕方）カフェオーレ
夜）メロン 梨 梅干し3個
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
レッスン休み
今日の活動
ガーデニング
2023年09月24日
ボディデザインPART8 30日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）かぼちゃのポタージュ スクランブルエッグ2個分 納豆
夜）豚汁 レタスときゅうりのサラダ
今日の体重
-700ｇ
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 29日目 リバウンドからのスタート
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ スクランブルエッグ2個分 納豆
昼）パスタランチ サラダ デザート コーヒー
夜）メロン
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 28日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）アイスオーレ
昼）ラーメン うどん 1口づつ ブルーベリーのパン少し スムージー
夜）おにぎり お味噌汁
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 27日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）メロン ヨーグルト スクランブルエッグ2個分 アイスオーレ
昼）サラダ蕎麦
夜）メロン カフェオーレ
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
ボディデザインPART8 26日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
朝）冷やしうどん サラダ
昼）寿司3貫 サラダ お味噌汁
夜）寿司6貫 チキンスープ 鶏肉 ラタトイユ
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
実家にかえって掃除
ボディデザインPART8 25日目 ゆるっと続ける編
また太りすぎることがないようにゆるっと続けていきます。
今日のお食事
昼）冷やしうどん 和菓子3個
夜）栗ご飯 お味噌汁 サラダ
今日の体重
±0ｇ
今日の運動
なし
今日の活動
実家にかえって掃除
