脂肪燃焼のメカニズムを考える。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「栄枯盛衰」（えいこせいすい）■■■

隆盛と盛衰が交互にやってくること。

本日のピックアップ

（山田博士作品集）から

今回の作品は、
とくに「日本人全員」に、読んでほしいなと思って おります。

なぜなら、ぼくたち日本人の先祖たちは、
長い間、ほかの国の人以 上に、
魚を腹一杯食べてきた「魚食民族」でもあるからなんですね。


・・・・・・・・・・・・



この頃,
なんとなく腰のあたりについてきた脂肪が気になり始めている方？

脂肪を減らしたいと考えていんるけど・・・・

そんな方は、
脂肪を燃焼させるメカニズムをきちんと理解しましょうか？


まず、体の中に蓄積されている体脂肪は、
運動を行う事によりそのエネルギー源として燃焼します。

燃焼するまでの流れ

・運動を行う事で体温が上昇し、血糖値が下がる

・血糖値を安定させようとするホルモンの「グルカゴン」が分泌される

・このグルカゴンから指令を受け、
脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化されて、
体脂肪を「脂肪酸」と「グリセリン」の２つに分解する。

・分解された脂肪酸が血液の中に入ると、
「遊離脂肪酸」となり、
全身の筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費される。


こんな過程で
体の中の体脂肪は燃焼していくのです。

しかし、体の中には、

糖分と体脂肪という２つのエネルギー源があって、
通常運動エネルギーとして使われているのは糖分の方です。

この事から、体脂肪を燃焼させる為には、
まず糖分をエネルギーとして使い切り、
その上でさらに体脂肪を燃焼させる為に
一定時間以上の運動が必要となってくるのです。

また、
せっかく体脂肪が遊離脂肪酸に分解されても、
運動エネルギーとして燃焼させる事が出来なければ、

また元の体脂肪へと戻ってしまう事も覚えておいて下さいね。