成人病予防は、食べる順番で解消される。
今日の特ダネで！・・・
食べる順番を変えるだけで、糖尿病やコレステロール、ダイエットにまでなると言う。


その食べ方が・・・これ！
1.野菜　　　ブロッコリー、サニーレタス、トマト、ピーマン、きのこ、海藻、こんにゃく
2.タンパク質　豆腐、お魚、お肉、卵
3.炭水化物　　春雨、ビーフン、枝豆、コーン、じゃがいも、れんこん、パン、ご飯
間違えそうなものは、赤で記載しています。

一緒に、食べるのではなくて・・・コース料理のように
野菜（サラダやおしたし、煮物）などを食べきってから・・・
メインのお魚、お肉などの料理を食べて・・・
最後にご飯を食べるのが良いとのこと。

馴れてくると、炭水化物の量は減ってくるそうです。
お試しください。

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