0013-最近疲れを感じていませんか

さて、BMI数値で肥満度を評価するということを知りました。

電卓を片手に計算すれば簡単ですか、結構面倒くさい。

下記で、身長(cm)と体重(kg)を入力してみてください。

簡単に、BMIの計算ができますよ。

他にも標準というか、理想的な体重(kg)を算出する簡便法があります。

それは、日本人の場合には、

(身長(cm)-100)X0.9 というのがあります。

小生の場合、身長(cm)　167センチ　体重(kg)　63キログラムですので、

標準体重は、60.3キログラムということで、あと2キロほど減量した方がよいということになります。

BMI値が22.5で理想体重が61.3ということでしたので、この簡便法との誤差は1キログラムという結果です。

このように、先ず、自分の理想体重を把握し、肥満の人はダイエットに、標準より痩せている人は、体力補強が必要となるということです。