0013-最近疲れを感じていませんか

生活習慣病の肥満について(その1)

メタボが生活習慣病の前兆現象であり、生活習慣を変える必要があるということは理解できた。

そこで、生活習慣病とは何かを考えてみたい。

生活の習慣を変えるというが、どういう縦貫が悪くて、それをどう改善すれば良いのか。

よく言われることは、禁酒、禁煙、暴飲暴食を慎み、適度な運動をする。

そして、肥満ならば、ダイエットするということ。

これぐらいが、小生の今までの知識。

そこで、ウエブサイトで情報検索してみました。

生活習慣病といわれる病気は、糖尿病、脳卒中、心臓病、脂質異常、高血圧、肥満のことを言うらしいのです。

肥満や皮質異常が生活習慣病というのは、違和感がないわけではありません。

特に、肥満が病気というのは。。。。

ところで、肥満とは?

肥満度を表す肥満指数というのがあったことを思い出した。

肥満指数とは、BMI(Body Mass Index)というのが一時流行っていたような記憶があります。

BMI=体重(kg) / ( 身長(m)) X 身長(m) )

即ち、体重を身長の自乗で割ったものが肥満指数の値となります。

このBMIが22を標準として、25以上が肥満ということになるのです。

具体的に、どうなのか

自分自身のBMIを計算してみました。

BMI=24.1となっています。

ギリギリで肥満ではないということです。

標準の22となるためには、逆算して、あと2kgの体重減を目指せばよいということがわかりました。

これならあと少しだけ努力すれば標準になるということです。

今日はここまで、続きは　明日ということで