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ヘアアレンジを楽しめるのは女性に生まれてきた特権ですよね♡印象もがらっと変わりますし、服装によって変えられるのも楽しいです。でも私は不器用だから…。って諦めてしまう方もいます。でもそれはとても勿体ない事なんですよ！皆が皆、器用な訳はありません！いつも同じ髪型だと飽きちゃいますよね？不器用さんは不器用さんで、簡単アレンジを楽しみましょう♪今回は、結ぶ、ねじる、とめるだけの、簡単だけどおしゃれに見えるアレンジを紹介したいと思います♡是非参考にしてみて下さい♪

ねじるだけハーフアップ



時間ないけどなにかアレンジしたいという時におすすめ。


髪の毛を全体的に巻いた後に、耳の上で上下に分けます。

そして後ろで両サイドの髪の毛を少しねじって、後はアメピンを隠すように止めるだけです！


とっても簡単だけど手抜きに見えないヘアアレンジ♪

巻いてからの所有時間は3分ほどです。

お試しあれ♡


定番くるりんぱポニーテール



普通のポニーテールにひと手間加えるだけで、流行りのおしゃれポニーテールの完成♡

これも結んでからの所有時間は3分ほどですよ！

下に結ぶと上品なイメージで、上のほうに結ぶととても華やかな印象になれます♪


やり方は、ポニーテールを結んでいるゴムを少し下げて、ゴムの上を左右2等分に分けて穴を作ります。

そこの穴に、ゴムの下のポニーテールを入れるだけです。


まさにくるりんぱという感じですね。

ほぼ結ぶだけのアレンジなので誰でも簡単に出来ます！


前髪ねじねじスタイル



前髪が伸び掛けで邪魔な時などもいいですね！

前髪をねじるだけで柔らかい印象になります。


まず、前髪を分けたい位置で分けます。

そして前髪あたりの毛束を取り、後ろに向かって外側にねじねじして、そのままピンで止めるだけです♡


ねじねじする時に、頭皮からあまり毛束を離さないようにすると綺麗に出来ますよ！


たるん結び




インスタグラムで可愛いと話題になったたるん結び♡

これからもっとブームの予感ですね！


やり方はとっても簡単です。

首くらい下目でポニーテールを作って、コームをトップ部分に入れてふんわりさせながら形を作ります。

もう一度、ポニーテールをぎゅっとしばります。

すると、たるん結びの完成です♡


本当にただ結ぶだけの簡単アレンジですが、ラフ感が可愛いですね！


簡単こなれポニーテール



複雑で上級者向けに見えるかもしれませんが、実はとっても簡単なんです！



応用編といってもとっても簡単♪


先ほど紹介したくるりんぱポニーテールを、何回か同じ要領で繰り返すだけです！

髪の毛の長さがなくなったら、ピンで隠すように毛先を止めてください。

そうすると、清楚なアップヘアの完成です♡


結婚式などにも使えそうですね！


ハーフアップお団子

画像にある手順通りです♡

サイドの髪の毛を多めに残してポニーテールを結びます。

左の髪の毛を結び目に巻き付けて、アメピンで止めるかゴムで結びます。

右の髪の毛も同じように巻き付けて固定します。

簡単こなれポニーテールの完成♡


とても可愛いですよね♪


くるりんぱ応用編
普通のお団子よりも周りに差をつけられる簡単お団子ヘアです♪


まず、普通にハーフアップにします。

ハーフアップにした状態からくるりんぱをします。

その後に髪の毛をぐるぐる巻きつけて普段通りお団子を作ったら完成です♡


おくれ毛などでルーズ感を出すと可愛いです！

いかがでしたでしょうか。

参考になりましたか？

簡単なヘアアレンジはいくらでもあります。






不器用さんでも問題なく出来ちゃいますね。

これで忙しい朝でも余裕です！

ヘアアレンジがキマると気分も上がるもの♡

是非明日から早速試して見ましょう！

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ここ数年のメイクアイテムを見ると、見逃せないトレンドの一つにグロスの進化が挙げられます。

青グロスや黒or茶グロス、唇のphによってその人だけの色がカスタムできるグロスなど、こうした製品を一度は目にしたことがあるかもしれませんが、正直言って「？？？」という感じではないでしょうか。

特に大人の人たちにとっては…。

変化球的なグロスが登場したのは数シーズン前。今春、トップブランドの新製品に黒系のグロスが並んでいるのをみても、一過性のブームでは終わらず、もはやリップメイクの定番と化しているといえます。

今回は、あまりよく知らないという方のために、黒グロスについてまとめていこうと思います。

深みを与えて、ぐっと大人リップに

もともとグロスは唇にツヤをのせるためのもので、口紅に取って代わってリップメイクの主役になった時代もありました。

これまでのグロスは口紅のような色もちや発色、グロスならではのツヤと手軽さが人気だったのですが、黒系グロスの役割はまた違うものです。勘違いして欲しくないのは、黒グロスはパンクな黒い唇を作るものではありません。

口紅の上に重ねて、ニュアンスを出したり、何もつけてない唇にのせて、唇の血色感を引き出したり、いわば便利グッズのようなアイテムです。

レッドリップなどの口紅は発色が命。けれど鮮やかすぎても使いにくいということがありますよね。浮いてみえたり、派手にみえたり。

そういうときに活躍するのが黒グロス。使うと以下のようなメリットがあります。

・ニュアンスを与え口紅の色を馴染ませてくれる。
・口紅の雰囲気を変えられる。
・深い色味にして、大人っぽくできる。
・素の唇にのせると、血色感を引き出してくれる。

使い方は、普通のグロスと同じように、口紅に重ねる場合は口紅を塗ったあとにのせて、ポンポンとなじませます。

重ねる量によっても違いますが、口紅は赤なら葡萄色、ピンクならサーモンピンクのような肌なじみの良いカラーに仕上がります。こうすることで色の調節ができ、とってつけたようないかにもという感じのリップメイクを防げます。

口紅をぬらない場合は、リップクリームを塗り、黒グロスを重ねるだけ。血色を引き出し、自然な陰影のある唇をつくります。

ドラックストアで買える黒グロス4品

黒系グロスはシャネル、アディクション、ランコム、イブ・サンローラン・ボーテ、M・A・Cといったメイクでも人気のブランドから発売されていますが、それと同時にドラックストア系のプチプラブランドからも続々登場しています。ここからはトライしやすいプチプラ製品から注目の黒グロスをご紹介します。

1. キャンメイク ユアリップオンリーグロス クリア&ブラック ￥650(税抜)

透明グロスが唇の水分量に反応して、自分だけの色に変わるユアリップオンリーグロスの黒グロス。唇になじんで自然に見せてくれます。ティント仕様で落ちにくいのも人気の理由。

2. RMC 黒グロス ￥1,000(税抜)

ビビッドなカラーにひと塗り重ねるだけで落ち着いた色味に。グロスなのにべたつかずにさらっとしたテクスチャー。赤だけでなく、オレンジやピンクなど、色味の変化を楽しんで。

3.BCLビューティーマインズ リップグロス 02 クリアブラック ￥1,200(税抜)

いつものリップが深みあるダークカラーに変わる黒グロス。赤みのあるブラックで、唇に自然になじみます。5種の美容オイル＆美容液成分配合でぷるぷるの唇に。

4. エトヴォス ミネラルリッププランパー \2,800(税抜)

保水効果が高く、密着性のある植物由来オイルをベースにしたリップグロス。唇にハリや潤いをもたらします。黒グロスは透明感のあるブラックで、ルージュやリッププランパーに重ねてニュアンスを醸し出します。唇の荒れが気になる時にも。

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海外に出かけたとき、「もしここで病気になったら…」と不安になった経験を持つ人もいるだろう。同じことは日本を訪れる外国人にも言える。

　医療法人秀正会理事長の坂元秀樹医師は、日本に赴任中、あるいは旅行で滞在中の外国人を対象に診療をする産婦人科医。

　「外交官や外資系企業の社員の家族はもちろんですが、研究者や留学生、宣教師など色々な職業の方が見えます」と坂元医師。キリスト教だけでなく、イスラム教徒の患者も少なくなく、それぞれの文化を理解した治療方針で、患者の安心感を醸成する。

　特に「契約」を重視する欧米人には、治療に入る前の説明がとりわけ大事になるが、得意とする英語とスペイン語で、高度なインフォームドコンセントを実現させる。

　そんな坂元医師が２０年前から取り組む医療の一つに「臍帯血医療」がある。臍帯血とは、へその緒や胎盤に含まれる血液で、あらゆる血液細胞の元となる幹細胞が含まれている。これを保管しておくと、将来さまざまな病気の治療に役立てられる可能性があるのだ。

　「日本では公的と私的の２種類の臍帯血バンクがあり、公的バンクは白血病治療に役立てられます。ただ、こちらは“自分以外”に使われるのに対して、私的バンクは“自分自身と家族”の治療に使われる。日本では脳性麻痺や低酸素性虚血性脳症の治療に期待が持たれているほか、アメリカでは自閉症や小児難聴の治療での臨床試験も進んでいます」（坂元医師）

　臍帯血を取れるのは出産の時に限定されるので、そのタイミングで臍帯血保存を申し出る以外に手段はない。

　「何もしなければ“宝物”を捨てているようなもの」と坂元医師。

　生まれてくる子供の将来のために、親として「臍帯血バンキング」への最低限の知識を持っておきたい。　（長田昭二）

　■坂元秀樹（さかもと・ひでき）　１９４９年、神戸市生まれ。７５年、関西医科大学卒業。米軍海軍病院でインターンの後、日本大学大学院修了。米・エール大学フェロー、日大医学部産婦人科助教授などを経て、２００３年、医療法人秀正会理事長。現在Ｄｒ・Ｓａｋａｍｏｔｏ＆Ａｓｓｏｓｉａｔｅｓともこレディースクリニック表参道、愛育クリニック、トウキョウメディカルエンドサージカルクリニックで診療。日本産科婦人科学会専門医。医学博士。趣味は家族とのゴルフ



ディスカバリーアカデミー

笑うことの効果が注目されています


皆さんは、喜怒哀楽の感情の中でどのような感情表現をしていることが多いですか？ほぼ毎日笑う人に比べて、普段、笑うことがほとんどない人は、脳卒中のリスクが1.6倍増えるとの調査結果を千葉大や東京大などの研究チームが発表しました。

２０１３年に全国の６５歳以上の高齢者に調査表を送り、回答のあった２万９３４人を分析し、笑う頻度は４段階で自己申告してもらいました。
ほぼ毎日笑う人を基準とした場合、ほとんど笑わない人は、脳卒中にかかったことがあると答えた割合が1.6倍高だけではなく、心疾患も1.2倍でした。研究グループは「笑いが脳卒中や心疾患の発症を抑える可能性を示した」としています。

「笑う門には福来たる」という諺があるくらいですから、「笑う」ということの効果にはどんなものがあるのでしょう。

「笑う」ということは敵意の排除にもつながる

人間にとって、「笑う」という表情は国境も言語も超えます。
湾岸戦争の際に、アメリカ軍とイスラム教徒の民間人との間が、一触即発の緊張感となったとき、アメリカの司令官が大声でこう繰り返しました「Everybody smile!」アメリカ兵たちが一斉に笑顔になると、高まっていた緊張感と敵意は一掃されたのです。

戦いというものは、太古の時代から双方にとってダメージを受けるリスクがありました。ならば人間同士の無駄な争いを避けるための方法として、「笑顔」があったのです。そして、脳はそれに反応をします。

心理学者アルフレッド・アドラーは、人間の問題は、全て「人間関係」にあると言いきったくらいですから。円滑な人間関係を生み出す「笑顔」は、結果としてストレスを減らすことにつながるでしょう。

笑うから楽しいという気分を経験してみては？

皆さんは、どんなときに「笑顔」なりますか？そうですよね。「楽しい」ときです。
脳にもスッカリと「笑顔=楽しい」ということがインプットされています。

楽しいから笑う、ということを逆に使ってみるのです。笑うと楽しい気分になる逆フィードバックが起きるのです。
これを経験すると、楽しくないときが続いていても笑うことで気分転換をすることも出来るので、落ち込み続けたりするのを避けることにもつながります。

表情次第で、意見が否定的になったり柔軟になったりもするので、どうせなら柔らかい笑顔でいることで、気分も楽しくしたほうがいいですよね。

心の健康が身体の健康につながる

笑顔になることで、人間関係のストレスが減ったり、気分が良くなったりすれば、心の健康は向上しますよね。
健康ブームですが、どれだけ体調管理をし、運動で肥満を回避し、体に良いものを摂取していたとしても、毎日、眉間にシワを寄せるような気分でいたならば、健康であることは難しいと思いませんか？

ひとりひとりが「笑顔」でいることは、自分自身にも周りにもメリットがあることなのです。今日から笑顔を意識してみてください！

自分の口臭って気にしたことありますか？
簡単にできる口臭チェックと対策方法のお話です。
大事な商談や大切なデートなど、ここ一番の場面で気になる口臭。
自分の口臭は、自分自身では気づかないことが多いようです。ただ、他人の口臭はけっこう敏感に反応してしまうものです。

知らず知らずのうちに周囲に臭いを放っていることも
まずは、口臭を判断する方法でチェック！
舌の色は？
最も簡単なテストの1つに、舌の色を確認する方法があります。
もしピンク色であれば、おそらく口臭はありません。もし黄色や白の場合、細菌が残っていて匂いの原因になっている可能性が

スプーンでチェック
スプーンで舌の裏をこすり、そのあとに匂いを嗅いでみましょう。良い匂いがしない場合は、口臭の可能性が高いです。

匂うと感じたら！原因はどこにある？

最初に気にするべきことは「口臭の原因になる病気がないかどうか」です。

病気が原因の口臭は生活習慣の改善だけでは消せないので、専門医の治療が必要です。

では、それ以外では、
水分をあまりとらない口の中が乾いた状態になり、雑菌が増えやすい。口が開いている口呼吸になりやすく、口の中が乾きやすい。

緊張やストレスも口臭に繋がるようです。生理的な口臭は原因が一見わかりにくいものが多いです。

では、口臭を防ぐ簡単な方法アレコレを紹介します。

唾液の分泌を増やし口内の酸素を増やすことが、口臭予防とその改善の最重要ポイント

「うがい」

うがいをして口のなかを潤すことは、口臭を防ぐとても簡単な方法のひとつ。

「タブレットやガムで」

タブレットやガムも、何か別の良い香りで、イヤな口臭を覆い隠す『マスキング効果』を発揮できるものがおすすめです。


「舌を磨く」



舌ブラシを使って舌苔を取ることも口臭予防の効果があります。ただし、舌を磨くという意見には賛否両論があります。


舌ブラシなどでキレイにケアしましょう。

ちなみに、過剰に磨き過ぎると唾液分泌が減ってしまったり舌を傷付ける可能性もあるので注意しましょう。


「唾液をたくさん分泌させる」

　春は山菜の季節です。山菜には独特の苦味やえぐみがありますが、これは主にポリフェノールによるものです。ポリフェノールには、強い抗酸化力がありますが、山菜が冬の寒い時期を生き延びてきた中で培われたといえるかもしれません。ホルモンバランスを崩しやすい春は、肌荒れを起こしたり、体調を崩しやすい季節でもあります。ふきやたけのこ、菜の花など、ポリフェノールが豊富な山菜を食べて、季節の変わり目を楽しみながら健康的に過ごしましょう。

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「善玉」コレステロールが、一部の人にとっては心臓疾患リスクを高める可能性があるとの研究結果が、
米科学誌サイエンスに掲載された。善玉のＨＤＬコレステロール値を上げる医薬品に新たな疑問を
投げかける報告だ。

ＨＤＬコレステロールは通常、動脈の血流を妨げる悪玉のＬＤＬコレステロールの作用を抑え、一般的には
心臓疾患のリスクを下げるとされている。
しかし研究によると、まれな遺伝子変異によってＨＤＬ値が高い一部の人は、逆に心臓疾患のリスクも
高まるという。
また、この遺伝子変異は、ドイツや東欧に居住していた祖先をもつアシュケナージ系ユダヤ人に特有の
現象とみられる。
これまでに行われてきたＨＤＬ値を上げる薬の臨床試験では、期待通りの結果が得られておらず、
今回の研究はその説明となる可能性がある。
研究を支援した英国心臓基金のピーター・ワイスバーグ氏は、今回の結果は大きな疑問に光を当てたほか、
長期的には将来の心臓疾患のリスクを低下させる手段に新たな道を開く可能性があると述べた。

ソース/ロイター
http://jp.reuters.com/article/cholesterol-idJPKCN0WD0IJ






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亜硝酸Na（ナトリウム）／発色剤

ハム、ウィンナー、たらこ、いくら、筋子など、赤い色をきれいに出し美味しそうに見せるために使われている添加物です。非常に毒性が高いといわれ、食肉に含まれる物質と結びつくと発ガン物質に変化することも確認されています。

アスパルテーム／甘味料

清涼飲料水、乳酸菌飲料、ダイエット甘味料、ガム、アイスクリームなどに使われている合成甘味料です。海外では脳腫瘍の原因になり得る可能性が指摘され、使用を禁止している国もあります。ラットなどの動物実験でも、白血病やリンパ腫を起こしたという報告があります。

アセスルファムK（カリウム）／甘味料

2000年に認可された新しい人工甘味料で、砂糖の200倍の甘さがありながら0キロカロリーというものです。そのためダイエット飲料や清涼飲料水、ダイエット甘味料として使われていますが、マウスの動物実験では、ケイレンや内臓のうっ血、出血が見られ、死に至ったと報告されています。

亜硫酸ナトリウム／漂白剤

亜硫酸ナトリウムが入っている赤ワイン
甘納豆、かんぴょう、煮豆、ドライフルーツ（あんずなど）、ワインなどに、漂白のほか保存剤としても使われています。高い毒性で胃腸に影響を及ぼすほか、神経系への影響も懸念されています。

安息香酸、安息香酸Na（安息香酸ナトリウム）／保存料

安息香酸にナトリウムを結合させたものが安息香酸ナトリウムで、どちらも清涼飲料水や栄養ドリンクのほか、シロップやしょうゆ、果物のペーストやキャビアなどの保存料として使われています。動物実験では多く投与されたグループのラットすべての死亡が確認されたとのこと。食品に添加できる量は制限されているものの、微量でも胃腸の粘膜への影響があるともいわれています。

EDTA2ナトリウム／酸化防止剤

正式にはエチレンジアミン四酢酸ニナトリウムといい、缶詰やびん詰、マヨネーズなどに使われています。非常に毒性が高く、白血球異常など血液への影響や、おなかの赤ちゃんに先天的な奇形をもたらす危険性が指摘されています。参考までに、せっけんやボディシャンプーにも、せっけんカスを出さない目的で添加されることがあります。

OPP（オルトフェニルフェノール）、TBZ（チア・ベンダ・ゾール）／防カビ剤

どちらも輸入物のオレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類に使われている防カビ剤です。OPPは、かつての日本で農薬として利用されていたこともある化学物質です。それだけ毒性も高く、軽く洗ったくらいでは落ちないといわれています。動物実験では膀胱ガンの発生が確認されているほか、成長が抑制される、遺伝子に影響を及ぼすといった結果が出ているとのことです。


注意が必要な食品添加物の種類＆成分表示チェックポイント
食品添加物の種類の中には、注意すべきものも数多くあります。特に注意すべき食品添加物と成分表示の見方をご案内します。
カラギーナン、カラギナン／増粘多糖類・増粘安定剤

ドレッシング、スープ、ソース、ゼリー、乳飲料、デザート食品などに使われる天然の食品添加物です。毒性はさほど高くないとは言われていますが、脱毛、下痢や血便など腸にダメージを与えるという動物実験の結果が出ています。「天然だから安全」というわけではないので、注意が必要です。増粘多糖類として他の多糖類と合成して使用されると、個々の表示記載の義務はありません。

サッカリンNa（ナトリウム）／甘味料

ダイエット甘味料やコンビニ・デパ地下などで売られるにぎり寿司に使われたりしています。サッカリンNaが認可される前に食品添加物として使われていた「サッカリン」には発ガンの可能性があるとして、使用が禁止されました。毒性は弱いといわれるものの、サッカリンとサッカリンNaの毒性は、ほぼ同じと言われています。

BHT（ジブチルヒドロキシトルエン）／酸化防止剤

食品が酸化することを防ぐために、食用の油脂、バター、ガム、魚介の加工食品などに多く使われています。遺伝子損傷や染色体異常のほか、奇形など胎児に影響が出る可能性が動物実験で報告されています。

しらこたん白／保存料

団子、おにぎり、弁当、生めんなどに使われています。天然の保存料として細菌の増殖を防いでくれる作用がある反面、毒性も併せ持ち、血液中の白血球や肝臓に害を及ぼすことが指摘されています。

スクラロース／甘味料

1999年に認可された新しい甘味料で、砂糖の約600倍の甘みがあります。そのため、ダイエット系の飲料やデザートによく使われています。化学物質であるスクラロースはとても分解されにくいため、人体内に取り込まれて蓄積されたときにどんな影響が出るのか、まだまだわかっていないことも多く避けておきたい食品添加物です。


食品添加物の危険性どこまで気にする？主婦15人の体験談
食品添加物の危険性はみんなどこまで気にする？子供の健康を守る主婦が日常の食の安全に対する対策を体験談で紹介。
ソルビン酸、ソルビン酸Ｋ（ソルビン酸カリウム）／保存料

日本でいちばん多く使われているとされる保存料です。ソルビン酸カリウムは、ソルビン酸にカリウムを結合させたもの。ソルビン酸は、さつま揚げ、かまぼこなどの練り製品、漬け物、ジャムなど数多くの食品に、腐りにくくすることを目的として添加されています。ソルビン酸Ｋは水に溶けやすいため、シロップやワイン、汁ものの多い漬け物などに使用されています。染色体や遺伝子を傷つける高い毒性が指摘されているほか、発ガンの影響も懸念されています。



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