マンケン

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「すっきりフルーツ青汁」2日目。
当然、効果なんて実感できないし、飲んでるものに代わり映えもしないので今日は、現状のデータを記録しときます。

は、恥ずかしいんですけど！！（笑）

48歳の♂で・・・

体重：ほぼ70キロです。
ここ１年ばかしこの70キロあたりをウロウロしています。



体脂肪率：約24%
やばい！！これは、やばい！！
体の1/4が脂肪やん！！


内臓脂肪：12.5
最近12以下になってない気がする。
気をつけねば！！



ってことで、明日もがんばります！！




ダイエットに悩むあなた！

すっきりフルーツ青汁を飲んでボディもすっきりへ

昨日、食べ歩きから帰ってきたら届いてました！！
すっきりフルーツ青汁！

ダイエットしようと思ってたときに広告が目に飛び込んできて、つい注文しちゃったんです（笑）
しっかし、食べ歩きたその日に届くとは！！（笑）

で、届いたのはコチラ！





で、今朝、早速飲んでみました！！

一包を１００ccの水で溶かすってことなので、やってみると・・・



んんん！？
少ない？

ちょっとイメージと違うけど、こんなものかな。

とりあえず、1日一杯（一袋）飲んでみよう！！


1ヶ月め、630円で買えるんでお得なのかもなのでよかったら、みなさんもどうぞ！
（注：1ヶ月目630円で、そのあと3ヶ月継続するのが条件みたいです）

また続き書きます（笑）




ダイエットに悩むあなた！

すっきりフルーツ青汁を飲んでボディもすっきりへ

そうそう。
蟹、注文してたんやった！！

かにまみれってネットショップで買ったやつ！！







お届け指定を今日にしてたのでした。

ミナミタラバの足（肩方）、ズワイガニ、毛ガニ、花咲蟹の4大蟹食べ比べセットです！！
（１３８００円のセット）

めっちゃ丁寧なカラー写真いっぱいの取説がついてて、安心感ありました！！

かに、一個一個は、こんな感じ。









食べ比べとはいえ、いっぺんには食べれないと思ったので今日は、初挑戦の花咲蟹をとりあえず解凍ー。

そして一応比べたいので、タラバも一本（笑）



解凍は、蟹の甲羅を逆さにしてって取説に書いてあったけど、写真用に甲羅の面でパシャリ！


（タラバは、このうちの一本）

茹でていただきます。



タラバは、大味やけど花咲蟹は、毛ガニほどではないけど深みのある味でした！！
おいしーーー！！

トゲトゲは痛いけど、耐える価値ありです！！
これでまたしばらくガンバレル！！（笑）
（というか、ガンバらなアカンなーというプレッシャー！！）

昨日、長袖シャツを着ようと思ったら…

大ショック！！

なんか、ちょっと袖が窮屈だなーと思って、着初めてみようとしたら…

前のボタンが閉められないくらい離れてる！！！！！


ポールスミスのシャツは、細身なんですがコレは厳しすぎる！！

本気でちょっとダイエットします（笑）

最近、スーパー行っても野菜が高くて難儀します！！
きのこと、もやしばっかりってワケにも行かないし（笑）

で、いつも人参でお世話になってる【ふるさと21】で色々注文してみました！！

まず、いつもの人参！！
いつもは、ジュース用の人参を買うのですが、久しぶりに土付きの人参が出てたので、そっちを10kgで注文。
こっちの方が、ジュースにしても、料理に使っても美味しさが濃い気がする。



次にニンニク。
青森産のいい感じのが届きました。
大小様々が混ざった感じで、ほぐれたりしててスーパーで目にする綺麗な姿のものばっかりではありませんでしたが、使うのには問題ないレベル。
スーパーより割安感もありました。

スーパーの玉ねぎが高いので、どうせ高いならオーガニックを謳ってるのん使ったら得っぽいやん（笑）
ってことで、購入。
5kgで注文したけど、届いたら結構「量あるやん」って感じでした！！


さっそくカレーに使ったり、玉ねぎパウダーにしたり！！
切り刻んだ時に目にくる感じもいい感じで涙ちょちょぎれますが、お味も濃いいです！！

あと、レモンも購入。
しまなみのレモンが出てきたので、それを購入！！
しまなみとか聞くと、何度か行ってるだけあって魅力を感じてしまうんです（笑）
ニンジンジュースに使っちゃうんですが、いい感じですよ！！


どれも丁寧に育てたれたんだろうなーと想像するだけで、ちょっとニヤニヤしちゃいます。

ちょっとしたことですが、野菜で贅沢感を味わえるって幸せです（笑）

通販でカニを注文してしまいました！！

送料有料ってことで、ンンン？
って思ったけど、４大蟹セットでこの値段ってのに惹かれてしまって（笑）
※安いのか高いのかは、よくわかってませんがいろいろサイトを見てまぁ、お得なんじゃないかと（笑）


花咲蟹って、はじめてなのでめっちゃ気になってます。
届くのん、楽しみ〜〜〜

また、届いて食べたらレポートしますね！！


今回、ポチった蟹通販は、ココ！

かにまみれ




他にもある蟹通販！！
みなさんも悩んでみてください！！（笑）

ご自宅からご贈答品まで。かに通販【北海道海鮮工房】



蟹の匠本舗




北国からの贈り物

自分のWordpressサイトのサーバをかえてみようと思って、いろいろやってみたので、備忘録です。
使用しているMySQLのページを開き、
まず、現行で使っているデータベースを抜き出します。



メニューのエクスポート
詳細を選択すると選べるメニューが表示されるので、目的のデータベースを選択。
DROP TABLE / VIEW / PROCEDURE / FUNCTION / EVENT コマンドを追加するのチェックが外れてたら、チェックを入れる。

あとは、実行ボタンを押してデータベースのファイルがダウンロードされます。
mysqlXX_XXXXXXXX.sql.zip といったファイルになります。



移行先のサーバーでデータベースを作ります。
MySQLが使えるサーバであれば、データベース作成ができると思います。
任意のデータベース名・接続パスワードを決めて空のデータベース作成してください。



パソコン上で作りたい場合は、MySQL 5.6 リファレンスマニュアルでご確認ください。XAMPPやMAMP（Macのみ）で作業すればいいかと思います。

・MySQL https://dev.mysql.com/doc/refman/5.6/ja/database-use.html

・XAMPP
　https://www.apachefriends.org/jp/index.html

・MAMP
https://www.mamp.info/en/

新しいデータベースにインポートしていきます。


新しいデータベースのページを開いて、左サイドバーにあるさっき作ったデータベース名を選択。
メニューのインポートを選択。
ファイルを選んでアップロードする画面が開くので、さっきエクスポートしたファイル（mysqlXX_XXXXXXXX.sql.zip ）を選択しインポートの実行をします。



現状サーバからWordpressのファイル類をバックアップします。


まるごとでもWordpressのフォルダ全部ダウンロードしてしまっても大丈夫かと思いますが、
時間がかかるのでサラのWordpressは、簡単インストールで対応するとして、
今まで使用しているテーマ・plugin・uploadといったものをバックアップしておけばいいと思います。
あと、個別にアップロードしたフォルダなども忘れずバックアップしてください。

そしてサーバーにて簡単インストール。

この時、さっき新しく作ったデータベースを選択できれば選択します。



これで終わりではなく、ネームサーバー・DNSの設定もしてください。
ちょっと浸透に時間がかかるので、あわてて現行のデータを捨てないように！！


簡単インストールを使用せず、Wordpress を自分でアップロードした場合
Wordpressの第一階層にあるwp-config.phpを設定します。

29行目移行、各項目を入力してください。




これで大丈夫なハズ！！

あ！
サーバー移行は、自己責任でお願いします！！


KDDIのCPIは、移行もやってくれるって！！



CMSでサイト構築するならCPI【DB数・マルチドメイン無制限】月額3,800円（税別）


今回移行先に使ったサーバは、ヘテムルです。



WordPress・MTOS簡単インストール機能対応！レンタルサーバー『ヘテムル』

wordpressでトラブったので、備忘録（笑）

一個、ロリポップにサイトを置いてるのですが、なんとビックリ。

ダッシュボードに入れないって、トラブルに陥ってました。

ログインは、してるんですよ。
ログインしましたっていうメールは、来てるんで。
でも、IDとパスワードを入れる画面から遷移せず、エラー出てますよーって警告がでます。

ログインしてるハズなので、URLをwp-adminに変えても、真っ白の画面がでるだけ。
中身が見えなくなってるだけかな？とかソースを見たら、中身がない（笑）

およよです（笑）
いやいや、笑えない。

wordpressはconfig.phpでデバッグして、エラーを確認できるようになったので、それを試してみました。




確かにエラーが出てるな。
と、その箇所を確認。
・・・よくわからん。

幸い、FTP上では大丈夫なので、とりあえずファイルのバックアップ(テーマとアップロードファイル)。
あと、mySQLのデータベースも詳細でバックアップ。

新しいwordpressをダウンロード、解凍してファイルを入れ替えでみたり。

きっとコレで大丈夫。
と思ったけど、全然ダメ。
現象は、変化なし。

いよいよ、笑えない（笑）

もう、諦めた。
ロリポップのFTPからファイルを、config.phpをダウンロードし、別名で保存。
それからファイルを全部削除。

ロリポップの簡単インストールでクリーンインストール。
データベースが古いので、mySQLのデータを選択できない。
新しくデータベースを作る選択して、インストール。

ふぅー！
ダッシュボードに入れるようになりました。
残念ながら、空っぽのデータです。

で、ちょっと待った。
こうなることは、想像ついてたので新しくインストールしたconfig.phpを新たに別名保存し、さっき別名保存したconfig.phpの中身を丸ごとコピー&ペースト。

新しくできたダッシュボードを操作しようとすると、データベースがどーのこーのって言われるけどそれは、成り行きで。


イェーイ。
戻りましたよー（笑）

よかったー。

同じような状況に陥った方は、自己責任でやってくださいねー。
同じようにしたけど、なおらない！
って、言われてもこれ以上は、僕には対応できないので（笑）

昨日は、久しぶりにUSJへ遊びに行ってきました。

早起きが苦手なだけに、やっはし昼前に出発して到着したのはお昼時（笑）

今回は、USJで昼ごはんをたべようってことだったので、中で入って探すことに。

ワンピースのメニュー？になってたダイナソーのレストランで食べることに。

ワンピースのプレートでチキンのトマト煮込みと骨つきのビーフを注文。
チキンは、小ぶりでもしかして若鶏？めっちゃ柔らかかったです（笑）




あ、その前にジャンプのブースへ行ってきました。
連載終了が発表された、こち亀から〜


表紙の原画スケールって、なかなか目にすることないので、嬉しいですね！！

他の漫画は、ワンピース、ハイキュー、ボルト（ナルト）、デスノート、ヒーローアカメディアと人気漫画が描かれるシーンが思い浮かぶような見せ方になってました！
漫画好きなら見に行って損はありません！！


で、今回、フライングダイナソーに初めて乗ることができました！！



「絶対乗りたくない！」という奥さんを半ば強引に並んでもらって、約2時間半。

先頭に乗ることができました！！
ジワジワ登り初めて一気にスタート！！空を向いたりこねくり回されたり、一瞬で終わってしまいました（笑）

楽しいー。

奥さんも、楽しかったーと喜んでました（笑）

あとは、比較的空いてるターミネーターやスパイダーマンなんかを楽しんだり夢の世界を楽しみました！

あ、買い食いも忘れずに！！





USJって、遊園地とお祭りを同時に楽しめるような雰囲気で楽しいわー（笑）

晩御飯は、地元に戻って親子丼と冷たいミニそばのセット。



一気にリーズナブルに（笑）
そして一気に現実へ（笑）

あー、楽しかったー

自転車に行けない＝外に出ないって感じになってたのでランチへ。

前から気になってて、行けてなかったお店へ。



スパイシーな欧風カレーで美味しかったです。
うずらの卵もピクルスになって添えられていて個性を感じました（笑）

カレーのタイプは、好きなカレーだったので、自分はカレーに何を求めてるんだか考えてみました。

パンチが効いてる。

辛いだけじゃなく、色んな味を感じる。

一口目から食べ進めていくと、ドンドン辛さが出てくる。

そんなんが、ポイントになってるかも。

自分でもまた作ってみたいなー。