さぁ40代！！
心身ともに『究極の美しさ』を取り入れる方法

皆様、こんにちは。

今日はココナッツオイルの【使用法２】です。

これもまた私が続けていることの一つですよ。






朝、起きたら歯磨きをされると思います。
もしかしたら、朝食後だけにされる方もいらっしゃるかもしれませんね。



昔の日本では朝・昼・夕と食後に３回＆各３分間磨く！！
なんて言われていました。
私の子供の頃も、母からそういわれていたような気がします。



そして、近年では食後３０分以内には歯磨きはしない！！なんて言われているようです。



どっちが本当なのでしょうか？
実は未だにいろいろな見解があるようです。

ですので、私の場合は食後何分以内などという細かいことは気にせず、
十分食事を楽しんでゆっくりし、次の作業に取り掛かる前に磨いております。
あんまり神経質になるのもよくないかと・・・・。



そして、夜の寝ている間に菌が繁殖してしまうであろうということなので、
夜は寝る前に必ずもう一度歯磨きします。
唾液量が減ると細菌が増殖してしまうのでね。。
私の場合、疲れていたらどうやら口を開けて寝てしまい、のどが乾燥してしまいます。
そうなると、もちろん唾液量が減っているので口の中の細菌が増えやすいと思います。
怖いですね。





そこで、朝は起きたときにココナッツオイルの登場です。




簡単に言えば、オイルプリングをするだけです。
これはインドの伝統医学でも古くからされている健康法ですね。
ココナッツオイルには抗菌作用があるので、このオイルプリングに適しているんですよ。
実際、私のインディアンの友人もやはりオイルプリングを続けている言っていました。
そのためか、その方の歯はピカピカの真っ白でいつみてもきれいですよ。



では、私のやり方です。

１：朝、起床後に水を口に含み軽くすすぎます。
２：ココナッツオイルをスプーン１杯程口に含み、１５分程クチュクチュ。
３：ティッシュに吐き出して終わり。

簡単ですよね。



私は朝、起きた後にするのですが、
これ、実はいつしてもいいみたいですよ。
インドのお友達は朝と寝る前にしているとか。なるほど・・・。



私も寝る前にするのを増やしてみようかなと思います。
これで、歯も白くなって健康にもなれたらいうことないですよね。
何事も続けることが大事です。
皆さんも毎日の日課にされてはいかがでしょうか。

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。







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