さぁ40代！！
心身ともに『究極の美しさ』を取り入れる方法

皆様、こんばんは。

今日で１１日目になるケトン体ダイエット。
残りあと３日になりました。


１週間過ぎたあたりから、少し体調の変化があります。


その変化とは、お米や麺類、粉類などの炭水化物を摂取しなくなったからなのか、
食後の胃の中の消化が早くなった気がします。



気がします・・・というのは、
普段だったら私は消化が遅い方だと思うのですが、
食べたものがずっと胃の中にある感じで重いのです。
しかし、この炭水化物を抜いてからは１時間も経たないうちに
食べた後のお腹のポッコリがなくなっているのです。



そして、胃にもたれることもありません。



これは私にとってはとても嬉しいですね♬
今まで食後は、腹八分目どころか七分目にしても胃から腸へと落ちるのが遅かったので、
ソファにくつろぐには苦しかったのです（苦笑）
ですから食後１時間はダイニングテーブルの椅子に腰かけていました（笑）



このダイエットもあともう少しなので、
その後のことを考えなければいけません。



ケトン体ダイエット２週間を過ぎたら、
少しずつ炭水化物を戻すという方法もあるようですが、
私の場合、このまま摂取しない方向を実行してみようかなーとも思っています。
まだ、検討中なので決まりましたお知らせいたしますね。



さて、今日のメニューです。



＜午前＞
　　　　　朝食：チアシードウォーター
　　　　　　　　アボカドサラダ

　　　　　間食：コーヒー（砂糖・ミルクなし＆生姜入り）

＜午後＞
　　　　　昼食：チキンと野菜のホイル焼き
　　　　　　　　チアシードウォーター

　　　　　間食：コーヒー（砂糖・ミルクなし＆ココナッツオイル）

　　　　　夕食：青梗菜の赤唐辛子炒め
　　　　　　　　きのこ類＆ごぼうのきんぴらごぼう


と以上です。



本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。



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