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自分のダイエットに不足していたものはタンパク質だったようです [2017/07/18 00:42]
あと5キロを減らしたいけどなかなか理想通りに減ってはいかない。
何が間違っているのかな、不足しているのかなと悩んでいたところにこんなTwitterのつぶやきがありました。
体重がBMI22以下なのに体脂肪率が30%位の人は、食事制限や有酸素で体重を落とすことより、しっかりタンパク質を摂って筋トレをして、体重を増やすつもりくらいの方が、結果的に体重がやや増えたりしながらもスタイルが良くなるという不思議現象が起こりがちです。体脂肪率が下がるからですね。— 森拓..
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