30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報

６月に入ってから体調を崩しがちになっていました。
食欲不振、だるい、眠いといった現象が起きていました。

雨で気分がどんよりするせいかなと思っていましたが、長く体調不良が続きます。
なんでこんなにだるいのだろうと調べてみたところ、湿気が高くなったせいで人間の体の中もバランスがおかしくなってしまうみたいです。

もっと調べてみると「湿邪」というものが原因のようです。
別の名前で「水毒症状」とも呼ばれているみたいです。

いろいろとサイトをチェックしたりして調べてみたところ、運動不足や体の冷え、代謝をよくすることが大事なようです。
ダイエットと似て、代謝をよくすることは大事なんですね(*ﾟ▽ﾟ*)

思い返すと暑いからといって水分をいつもより多く飲んだり、シャワーで済ませてしまったりと代謝を良くしているとは言い難い行動ばかりしていました。

さっそく代謝を上げるため、カレーを食べたりお風呂に入ったところ、少しずつではありますが改善されてきました。
マッサージやストレッチなども代謝を上げるのに良いのでいつもより念入りにおこなっています。

体がだるいからとお休みしていた踏み台昇降運動も復活させて湿気に負けないようにしたいと思います。

夏でも冬でも１年中、代謝を上げることは大事なんですね(*ﾟ▽ﾟ*)