航輝のお気に入り

毎年恒例の地元の健康増進キャンペーンの一環が始まりました。
今年はちょっと名称が変わりました。
いつもより+10分ウォーキングを意識するという活動。
+10分のウォーキング・体重測定・筋トレ等をすることによって、健幸ポイントを貯めていくという取り組み。
それらをすることによって、自身の健康を見直そうという目的のもので、毎年参加してます。
貯まったポイントによって、商品券や、特産品等の景品が抽選でもらえるという。
元々、お散歩好きな私は、平均8000歩歩きます。
なので、8000歩を基本にして、それを超えたら+10分のウォーキングをクリアしたことに設定して取り組みます。
市の健康推進課が始めた取り組みですが、割と最初の方から参加させてもらってます。
高齢者の健康増進が目的かも知れないので、私みたいなパターンは珍しいかもしれませんが…。
健康診断とか、がん検診受けたりとか、ウォーキング講座に参加してもポイントが追加されます。
申込をして、市から送られてくるノートに記録をつけていくので、手軽。
5月〜11月末までのちょっと長い期間ですが、習慣になってしまうとなんてことはなし。
普段通りの生活でも、エレベーターを使わず、階段を使ったりするだけで、すぐに歩数に現れる。
毎日の歩数を記録しているので、苦にならずに続けられます。
運が良ければ、景品ももらえる。
私がやらないわけが無い。