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2017年07月31日
昼飯食べないほうがパフォーマンスが上がるし素敵時間が増える件について
どもっうなじろうです
昨日は家族でビッフェに行ってきましたよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
メッチャ食いまくりました(笑)
一応ヘルシーなビッフェだったんですけどね～
でも、カロリーとかうんぬんの前に食べ過ぎるともう全然何もできなくなる(´･ω･`)
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2017年07月24日
（DIY）家にあった端材で自作ニッチを作ってみた
どもっうなじろうです。
昨日ですが
うちの奥様が急に
「洗面所にニッチ作るよ」
って言い始めたのでニッチを作りました。
過去作ったことは無かったのですが、何となく作り方は知っていましたのでやってみることにしました(*´∀｀)
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昨日ですが
うちの奥様が急に
「洗面所にニッチ作るよ」
って言い始めたのでニッチを作りました。
過去作ったことは無かったのですが、何となく作り方は知っていましたのでやってみることにしました(*´∀｀)
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2017年07月21日
食事制限だけのダイエットで筋肉は衰えるのか？（考察）
どもっうなじろうです。
私は主に食事制限で痩せています。
普通の人が見ると極端に食べていない部類の人間で
日々ダイエットのための運動はしなくていいと言い続けています。
ですが実は私は筋トレが意外と好きです。
とは言え
毎日、毎週スケジュール立ててやるほど好きでは無い。
筋トレは達成感もあるし、やったらやったで楽しいものです。
その感覚かたまらなく好きな人はドンドンやった方が良いと思っています。
でも、そうじゃ無い人はやらなくて良いと思っています。
特にダイエット目的では絶対にやらない方が良い。
やっても良いけど続かなくても良いや位の気持ちでやった方が良い。
この辺はやはり筋トレ好きの知り合いからはそれじゃダメだよ～とよく言われます。
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2017年07月17日
特別な運動無しで健康的に２０キロ痩せた私のダイエット（まとめ）
どもっうなじろうです。
現在約２０キロ近く減量してやっとこさ標準体重を手に入れた私。
紆余曲折ありましたが最近の私の生活を少しだけ紹介しましょう。
これからダイエットしようと考えられている方の参考になればと思います
ただ、いきなりマネすると必ず挫折すると思います
※この記事はあくまでも現状の私の生活を書き記した物で「いきなりこの方法をマネしてください」というものではありません
何事にも順序がありますのでお気をつけて
最初は無理しない範疇で進めてください。
＜関連記事：
〇自分のレベルに合ったダイエットをしよう＞
〇一生続けられるダイエットとはどんなものか～僕はもうダイエットを止められない～
〇太っている人が何も考えずに実践すればとりあえず痩せる3つのアクション
随時記事は更新したいと思います（最新更新日時2017/09/05）
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2017年07月13日
一生続けられるダイエットとはどんなものか～僕はもうダイエットを止められない～
どもっうなじろうです。
よくよく考えたら2014年の11月からダイエットしてるから既に私のダイエット生活も２年半も続いているのですね～ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
飽き性の私がこれだけ続いているというのはすごいことだ！と自分で言いたくなります( ´艸｀)
確かに私のダイエット当初の基本的な考え方として今でも変わらない考え方がいくつかあります。
それが
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2017年07月12日
汗かきは痩せれば治るよ！！実体験から思うダイエットの効果
どもっうなじろうです。
最近ノルウェージャンフォレストキャットを飼い始めました(´∀｀*)ｳﾌﾌ
超カワイイ ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
ただ、ノルウェージャンは毛が長い長毛種なのでこれからの暑い時期はちょっとかわいそうだな～と思うのですよ。
冷房つけてあげよう(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
さて、そう言えば人間にも暑そうな人たちがいますよね。
うん
太っている人たちです。
通勤電車でもよく見かけますがすごく太った方が大量の汗をかく時期になって参りました。
かくいう私も昔は極度の汗っかきでした。
今はというと
さほど汗をかかなくなったんですよ。
今と昔の違いは？っと言うと・・・
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2017年07月09日
一日一食生活のデメリットは周り人が心配することだと思う
どもっうなじろうです。
夏は朝が早くていいですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
5時くらいから起きて散歩したりコーヒーを飲んだりとかなり優雅な時間を過ごしています。
特に夏は日中動き回るのがつらいので朝に動いてしまったほうが色々とお得ですよね～
それにしても最近は一日一食を実施するようになってだいぶ体調も良いですし気分が良いです(*´∇｀*)
でも・・・
周りの人からは・・・
大丈夫か？
って聞かれるんですよね（笑）
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2017年07月07日
接待、残業、出張関係なく痩せられる、一日一食はサラリーマンダイエッターの見方
どもっうなじろうです。
最近は出張やら残業やらでやんなっちゃいますね～
そんな中でやっぱり一日一食はすごく便利だな～と感じている今日この頃です。
サラリーマンがダイエットしようとする時に私が運動を主体にするのをお勧めしない理由がこの残業なんですよね。
この残業や出張、接待なんかで一定の生活リズムを築くのが難しいのがサラリーマンのダイエットのしづらい所だと思っています。
毎日10キロ走る！とかそういうことができるのは時間的に余裕のある人だけです。
しかも走るのが好きな人ならともかくダイエット目的ではじめたジョギングで唯でさえ残業で削られた自分の時間を更に削るとなればすぐ挫折してしまいますよね。
だからこそ食事を管理することが一番簡単な痩せる方法なんだと思います。
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