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自分の中で悩みやストレスを抱え込んでしまう人には
責任感や協調性の高い、感じの良い人が多いです。
責任感の強い人や協調性が高い人ほど
周囲に頼られる機会が増える一方で
相手からの言葉によって傷つく機会も増えてしまいます。
自分のことよりも相手のことを考えてしまうので
他人から悪意のない言葉であったとしても
それを受け入れることで、傷ついてしまうこともあります。
自分は悪くない、と思っていても
相手に言い返せずに抱え込んでしまう。
感情のはけ口を持つことが出来ずに
頭の中で同じ状況を繰り返し作りあげてしまうことで
自分を見失ってしまうこともあります。
ネガティブな感情が起こることから
目を背けるのではなく
自分の素直な気持ちに耳を傾けてあげられることも大切です。
何故、そんな気持ちになったのか。
紙に状況を書き出してみることで
自分の率直な思いもすべて書き出してしまう。
紙に書くということで
客観的に自分の思考を見つめ直すことになります。
気持ちの整理が出来たところで
冷静に相手との関係性を考え直すことも出来るでしょう。
相手のことを許すことは
結果的に自分のためにも繋がります。
執着や怒り、妬みといったことも
心から切り離して見ることが出来ることによって
対人のストレスも解消していくことが大切です！
*たんぱく質を取ることで、意識的にセロトニンを増やすのもオススメです。
その日の気分で使い分けてみるのも、良いですね。
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*関山ヒロシのセッションは、女性の方からのお問い合わせもいただきます。
女性の感性の磨き方という点でも、共通するところがありますので
女性の方でも、こちらからメッセージやご質問も歓迎です！
