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ノザンヌ
HGHって知っていますか? 若くいたい、素敵に見られたい。 そんな欲張りな願望をかなえてくれますよ。 HGHを中心に、気になることをマイペースに書いていきますね。
 



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2011年08月19日
代謝力を上げるために取りたい成分B
美肌マニア美肌生活のノザンヌバラです。 

先日に続き、代謝力を上げるために取りたい成分です。


ビタミンB1


ビタミンB1を摂取することで、糖質を分解して、
エネルギーを産生する働きがあります。



神経や疲労回復、イライラを解消する働きもあります。
ビタミンB1が不足すると、末端神経に不具合が現れます。



酷くなると、手足のしびれや日常生活に
支障が出ることもあります。



ビタミンB1の最も基本的な働きは、
体内に摂取された糖質を燃やして、エネルギーに
変換する過程で手助けをすることです。



糖質が分解されないと、乳酸等の疲労物質が蓄積され、
疲労や倦怠感を引き起こす原因になります。



胚芽米や玄米、麦などの穀類にも多く含まれています。
豚肉にも含まれています。過去記事でもご確認ください。



ビタミンB2


ビタミンB2は、脂肪の燃焼と細胞の再生に働きます。
肌の健康を保ち、生活習慣病を予防する効果があります。



ビタミンB2は、『脂肪のビタミン』と呼ばれるほど、
脂肪燃焼に深くかかわっています。



脂質分の多い食事をとるときには、
ビタミンB2を多く取ることが大切です。



ビタミンB2を多く取ることで、細胞を再生し、
皮膚の粘膜の発育を助ける効果があることから、
美容のビタミン』と言われたりもします。



口内炎や、瞼のかさつきもビタミンB2の不足が
要因で起こると考えられています。



抗酸化作用もあるために、アンチエイジングにも
効果的だと考えられています。



うなぎ、イワシ、レバー、牛乳、卵などに多く含まれています。
これまた過去記事がありますので、ご参照ください。


 
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