新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2015年06月16日
仕事のストレスのイライラ解消は考え事をしないことをしましょう
出典：http://goo.gl/epLOnV
仕事やプライベートのことで
なんだかイライラすることが多い…
考えない方がいい
なんてことはわかっているけど
やはり考えてしまう…
そんな状況の方も
いらっしゃると思います
今回はそんな方向けに
イライラしてしまった時に
集中してイライラをなくす
解消法をご紹介します
運動
もしもイライラすることが多いならば
運動をもっと積極的にしてみるように
してみてはいかがでしょうか
体を動かしている時には
やはり気持ちいい
と感じることも多いですし
ちょっとハードな運動になると
考えごとをしている余裕は
ありませんよね
掃除
出典：http://www.lifehacker.jp/2011/12/111214lhcleaup_matome.html
運動はあまり得意でない
乗る気がしない、時間がないという方は
そうじをしてみてはいかがでしょうか
時間がないなら
５分程度でもOKです
そうじをしている時も
汚れを落とすことに集中しているので
あまり考えごとをしないものですよね
さらに汚れが落ちることで
気持ちもとても
スッキリした気分になれます
普段掃除をする余裕がない
といった方は
うまくこういった具合に
掃除をしていくのもアリかもしれませんね
2015年04月17日
疲れやストレスの原因かも！？ＳＮＳをやらないメリットまとめ
出典:http://goo.gl/9olW1d
あなたは普段結構SNSサイトに
投稿したり、観覧したりと
利用する頻度は多い方ですか？
なんだかストレスがたまること多いなと思う原因は
もしかしたらSNSの使い方にあるかもしれません…
エルセーヌの大幅減量
人はやはり比べてしまうもの
SNSには
自分の充実している写真を
載せたくなるものですよね
それがゆえに
自分より充実している人の写真を見ると
何か悪いことがあったものでもないのに
気持ちが落ちてしまうものです
さらに嫌なことがあった時に
他の人が充実している写真を見ると
尚更そのような気持ちは強くなるものです
人気の温泉宿を口コミで選んで最安値で予約！
見るのが癖になってしまっている
出典:http://www.bono.co.jp/2013/07/01/473.html
人は習慣になっていることは
なかなか辞められませんよね
特にSNSは気付かぬうちに
依存症になっているなんて人も多いものですよね
もしSNSを辞めたいと思っているなら
徐々に見る回数を減らしていきましょう
見るのを朝だけにする
段々慣れてきたら3日1ぺんにする
1週間に1ぺんにする
という形で徐々に回数を減らしていく方法も
オススメですので
SNS断ちをしたいと思っている方は
参考にしてみてくださいね
カラーミーショップなら無料電話サポートがついてるから困った事もその場で解決
2015年04月04日
「出来事＝天気」と考えて！ストレスを溜めない考え方のコツ
出典:http://goo.gl/rft2k3
あなたはポジティブな方でしょうか
それともネガティブな方でしょうか
できればポジティブな方になりたい
と思う方も多いかもしれません
今回は辛い状況でも
ポジティブになれる考え方をご紹介します。
「出来事＝天気」と考えよう
人が辛いと思ったり、悲しいと思ったり、
逆に嬉しいと感じるのは
全て出来事に対してのあなたの考え方です。
もし嫌なことが起きた時に
辛いと感じるのは
あくまでもあなたの感情で
本当はこうしたいのに
と思っていることに対して
思い通りにいかないことにギャップがあるから、
悲しいと感じるものなのです。
例えば失恋で
しばらく立ち直れないとしましょう
それは失恋した恋人に対しての感情であって、
自分でない恋人のことは
コントロールできないですよね
それなので恋人は
天気と同じと考えてみましょう
天気はコントロールできないですよね
雨だからといっていちいちイライラしないですよね
それと同じことなのです。
ネガティブにならなくてはいけないというルールはない
出典：http://chiteki100.blog92.fc2.com/blog-entry-378.html
嫌なことがあって落ち込んだとしましょう
人は誰しも落ち込むことはあるものですが
落ちこむと嫌な気持ちになりますよね
そう考えた時に
落ちこむことは
損している、もったいない
と考えてみるとどうでしょうか
法律で失恋したら
何日間は落ち込まなくてはいけない
そんなルールはありませんよね
全ては自分の思い込みです
このように感情は全て
自分次第なのです
ストレスが溜まりやすい人は
この考え方を
是非参考にしてみてくださいね
