今年の
敬老の日
は、台風一過でかなり気温が上がりそうですね(#^.^#)
わたしは、昨日の雨の中、両親に会いに実家に行ってきました!(^^)!
「雨の中、来なくていい」と散々言われましたが、日中は案外小雨で、涼しくてかえって外出に良い日でした。
前日に立ち寄ったお店で、お菓子も買いました♪
女の子とお母さんが、そのお店の「敬老の日」の包み紙を見て、
「ますますお元気で」っていいよね！
「いつまでもお元気で」っていうの、よく見るけど、「ますますお元気で」の方がいい…
と話しているのを聞いて、どこの親子の会話もほのぼのしていいな♪と思い、私もこの包み紙のお店にしてみました(≧▽≦)
そして、先日ご紹介した本のこと、話題にしてきました。
■スタンフォード式 最高の睡眠
 | 価格:1,620円 |
この本の著者が
NHKスペシャル
に出演したとのことで、こちらでお話ししても大丈夫だと思うのですが、
最高の睡眠
は、寝始めの最初の90分が
黄金の90分
で、そこで質のいい深い眠りができると、様々なメリットが生まれるというものです。
それにより、自律神経の乱れが整い、グロースホルモンが分泌して、若者にばかりでなく、大人にも恩恵がたくさんあるとのこと…
きちんと深く眠れば、脳もコンディションが良くなるのですって。
眠ることの意味、それは
- 脳と体の休息
- 記憶の整理と定着
- ホルモンバランスの調整
- 免疫力の向上
- 脳のデトックス
質の良い眠りをするためには、深部の体温と手足の温度の差を少なくして眠りにつくといいようです。
その他、どのようにして
良い目覚め
をするか、とか、電気は豆電球ほどもつけない方がいいとか…
様々な睡眠にまつわるウンチクを話してきました(#^^#)
最適な睡眠時間は
7時間
とのこと。
それより多くても少なくてもダメらしいので、みなさんもどうぞお忘れなく(*^-^*)
そして、最近、ちょっと凝り始めていた、頭のリンパを流すマッサージ。
自分の頭でいろいろと試していたのですが、父の頭でちょっとした技をお披露目してきましたよ♪
最近、パソコンの前に座っていることが多く、目が悪くなり気になっていたのですが、夜寝る前に目の周りをマッサージして、目薬をさしていたのも、良い対処法だったとわかり、両親にも勧めてきました!(^^)!
それから、もうひとつ敬老の日にまつわるエピソードをご紹介しますね！
先日、タクシーに乗る機会があったのですが、運転手さんが
80才
のお元気な方でした。
乗車中、いろいろとお話を聞いたのですが、同郷の中学の同級生とご結婚されて、今年
ダイヤモンド婚式
を迎えられたとのこと。
ひ孫さんもいらっしゃるけれど、ご病気もされたことがなく、ずっと現役で今もお仕事されている運転手さんご本人いわく
「うちには敬老する老人がいない」とのこと!(^^)!
良いお話ですよね！
花屋さんの店先に秋色のケイトウの花が似合う季節になってきました。
この秋最初の連休、台風の影響があって、ちょっと残念でしたが、みなさんはいかがお過ごしでしたか？
家で家族で過ごしたり、旅行に行ったり、何をするにもいい季節！
また良い情報が見つかりましたらご報告します☆
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
