Aroma Ayurveda Life Surya

厳選アーユルヴェーダハーブが健やかな頭皮へ導く

Aroma Ayurveda Salon Suryaです。

去年から約7キロ痩せましたが、「くびれがない」「お尻がないと」言われ
悔しいのでボディメーキング＆引き締めをしています。

統計的にも肥満と肥満でないのでは、収入の取り方、出世の有無につながるようです。
アメリカでは、肥満は自己管理がなっていないと見なされ出世できないと言われています。

2週間前からですが、
お腹の肉をお尻に持っていけないかとググっていたら
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1513145493150/

こんなものがあったので先週から初め、スクワットを250回やる！！
こんな暑いので終わった頃にはTシャツが絞れるくらい汗ダク。

食事は、だいぶ前にFit for life, ライフスタイル革命の本を参考にした。
こちらの本には食事の法則について書いてあります。

本はアマゾンでお買い求めになれます。

ライフスタイル革命?私たちの健康と幸福と地球のために 新品価格 ￥4,580から (2021/8/6 15:52時点)

その法則とは、大きく分けて3つ
1．朝4時〜12時まで　消化の時間
2．昼12時〜20時まで　摂取の時間
3．夜20時〜朝4時まで同化の時間

１．消化の時間は、午前中バナナ以外の果物だけを摂取する。
前日摂取した食物を便や尿で排泄させるために、果物を摂取します。
私は、それ以外にコーヒーやお水又は白湯を摂取しています。

2．摂取の時間は、何を食べていいのですが、ご飯とおかずはNGです。
固形物＆水物（野菜など）はOK
この2週間週1回のみ外食時に摂取しています。

3．同化の時間
20時すぎて摂取することもありますが、軽いもの。

炭水化物は糖分も含まれるのでしばらくは、摂取は控えるか、お味噌汁＆ご飯時に摂取しようと思います。
この通りに2週間続けたら2キロダウンしました。

カレーを食べたい時は？
ご飯と相性がよくどうしてもご飯と一緒に食べたいですよね？
私は、ご飯の代わりに豆腐にしました。
豆腐は、植物のタンパク質が含まれているので栄養価も高いです。

又、頭皮を柔らかくする働きもあるようで微力ながらでも白髪の予防でもなるのでは？


今週の予定
8月1日（日）休み
8月2日（月）12：00〜24:00
8月3日（火）12：00〜24:00
8月4日（水）12：00〜24:00
8月5日（木）12：00〜24:00
8月6日 (金) 12：00〜24:00
8月7日（日）休み
予告なく変更となる場合がありますのでご了承ください。

施術中は、すぐに返信できかねますのでご了承願います。
営業時間：12：00〜24：00まで
休日：隔週日曜日

メニューについては、
https://fanblogs.jp/aromaayurvedasurya/archive/6/0?1620370138

ご予約、お問合せの際はこちら↓の注意事項もご確認ください。
https://fanblogs.jp/aromaayurvedasurya/archive/9/0?1621666825

以上上記リンクの内容を確認の上、ご予約をお願いします。
ご予約の際は、メールまたは、Lineへ友達登録をお願いします。

ayurveda.salon.surya☆gmail.com
☆を＠に変えてメールを送信してください。

Line公式アカウントはこちら↓
https://page.line.me/446ujsar


その他、美容と健康、旅行、日々の出来事について情報配信しています。
https://fanblogs.jp/gachiko/


今話題のノンシリコン処方、アミノ酸系洗浄成分使用
髪にハリ・コシ・ツヤ！　ケフトル　アーユルヴェーダシャンプー・トリートメント

白髪染めにはこちら
ナチュレーナ ヘアカラーリングクリーム

精油のオススメ
ラサーナ アロマ

自然由来の成分でお口スッキリ！！
なた豆歯磨き粉



にほんブログ村


にほんブログ村


にほんブログ村