雑学オタクの独り言

前のブログで
物事を継続持続するのはどうしたら良いか？という事を調べる事を書いて終わったが、
色々と調べてみました。



まず、勝ち癖。



この勝ち癖を人為的に創る。



この勝ち癖により、
自分はできる！と行動する癖を創る。



人は自分なら出来ると考えて、
行動した方が良い結果を生み出します。



この「自分は出来るんだ」と予期する感覚を、
カナダの心理学者バンデュラは自己効力感と言いました。



で、この自己効力感を生み出すために、
人為的に勝ち癖を創るにはどうしたらよいか？


ゴールを設定するんです！


それをこなして、
自分の自信につなげていく。


わかってるこというな！という声が聞こえてきそうですねw。


言葉が足りませんでした。



ゴールはゴールでも、
小さなゴール、
マイクロゴールをこなしていくんです。


超簡単なゴールを淡々とこなして、
自分の中での達成感を高めていくんです。


いわゆる勝ち癖！


それを、ゆっくりゆっくりレベルを上げていく。

後退する時があっても、
気にしない！
淡々とこなしていく。



そして、継続持続の習慣力を手に入れるために、
不動の自信を手に入れるために、
淡々と小さな達成感を高めていく。



積み重ねが自然に、自然に、
ヤル気意欲、
モチベーションをあげる。


習慣力が根付くのはマジックナンバー21。

つまり、3週間「21日間」。


この21という数字は、
奇しくも、タロットカードの世界のナンバー。


ちなみに意味は完成、完璧、パーフェクト。


自分の思い、絵図を、
見事に現実、環境のなかで実現させるカード。


このタロットカード世界のナンバーと同じ
21、

21日間を過ぎれば、
自然な習慣力が身につくはず。



あとは、習慣力を無理なく上げるために、
マイクロゴールを大きくしていく、少しずつ。



それと
習慣力維持のために、
目標、ゴールに萎えそうになると、
マイクロゴールの設定の仕直し、仕切り直し。


さあ、やってみよ〜〜w。
継続は力です。
習慣力ですw。