雑学オタクの独り言

あまりの忙しさの中で、
運動不足で
ジムに通おうかな〜て思っている時に
簡単で手軽な健康法を見つけた。



それは、、、、？


ただの階段の上がり降りw


たまたま、見つけた本に書いてあった。



そもそも、
エレベーター、エスカレターが
僕の健康を阻害している？

と人じゃないモノのせいにしてもはじまらない。



ここはヤル気だけの問題の
階段の上がり降りが
ジムに行くより手頃だなと思い、
今日から実践している。



これが、
意識してやってみると割にキツイw、。




この階段を上がるという行為？


階段を一段上がるごとに、
あなたの寿命は四秒延びますと提唱した人もいるくらいのエクササイズ。


発表したのは
アメリカのジョンズ.ホプキンス大学の
ブレンド.ペティ博士と
デビッド.ヘリントン博士。


と、外国の人の事は知らないが、


日本では
聖路加国際病院名誉院長の日野重明さんという人が100歳近くまで実践していたらしい。



えーー！100歳て！
1世紀やんか！すげ〜


それは絶対に効果アリやんか〜w


資料によると、
無理をしなくても、
階段を上がる行為を生活のなかでしているだけで、
本当にストレスなく、
運動不足解消、健康、寿命を延ばす事に役立つらしい。



そう、たとえば、

通勤の際の電車や地下鉄の乗り降りにエスカレターや、
会社のエレベーターを使わないようにする！


これだけ！


これだけで効果があるとか。


これは、
難しいことはわからないけど、
お金もかからないし、
時間をわざわざとらなくていい！


手頃〜〜。


この運動効果は
平地の3倍で、
エアロバイクと同じ効果があるらしい。


まあ、構えてしなくてもいいというのがいい！


あとはヤル気と持続継続だけ？


て、ソレが1番の問題なんだけどw。


こりゃ、
ヤル気を持続継続するコツを
先に調べて、
ブログに書かなアカンw