雑学オタクの独り言

深い呼吸、深呼吸を
鼻呼吸で、

腹式呼吸することはとても良いらしい。


まず、
人間は口で呼吸していると
身体に大きな負担がかかる。

それと、殺菌されるべき菌が
そのままの状態で身体に入ってしまうリスクがある。


まあ、常に意識して
普段から鼻呼吸は大事！


口呼吸をしている人は
喉の病気、
風邪、
立ちくらみ、
手足の冷え、
動悸や睡眠性無呼吸症候群とかになりやすい傾向があるとか。


ところで、
口呼吸って、
人間だけが出来るらしいです。


虫も、
鳥も、
爬虫類も、
動物も、

みんな
口からは呼吸ができないらしい。


知ってました？


人間だけなんです。
口呼吸は。


その訳は直立歩行するようになったかららしいです。


まあ、話は戻りますが、
鼻呼吸、
腹式呼吸には様々な健康を促進する効果があります。


横隔膜が広がり、
その刺激をうけて
胃腸がとても活発に。

よって、消化機能もよくなる。


また、自然、腹筋も鍛えられ、
腰痛予防にも効く。

他にはリラックス効果と
静脈の血液の流れを促進するがゆえに、

冷え性にも効く。


人間だけの特権の
口呼吸はよくないけれど、

人間だけの特権の
腹式呼吸は

いいことずくめです！

やらない手はありません！

それから、意識せず
忙しい毎日を送っていると
呼吸が浅くなりがち。


意識して
深呼吸を！


それと、
英会話、武道、ダンスは
自然、腹筋を使う腹式呼吸が、
趣味を通して身につきます！


何気ない毎日のなかで、
人間の特権の
腹式呼吸を意識してみては？