雑学オタクの独り言

多相睡眠というのをしっているだろうか？


これは、自然界の動物の眠り方で、
１日数回に分けて睡眠を繰り返し、
すぐ逃げられる体制を整えていた頃の睡眠の仕方をいう。


人間も、
赤ちゃんなどは祖先のなごりか？
このような眠り方をしています。


今の現代人は
一定の時間に思いっきりまとめて寝る。

これは多相睡眠に対して、
単相睡眠という。


しかし、
プチ多相睡眠とも言える、
昼間のうたた寝、
居眠りは
夜の睡眠の寝不足をカバーしたものなのである。


つまり、昼間のパフォーマンスを思いっきりあげるのは、
昼間の居眠り、うたた寝なのである。


で、
昼休み。


ちょい寝20分が
仮眠の効果を上げ、
寝不足を解消し、
集中力、ヤル気をアップさせるらしい。


うたた寝、居眠り、
侮ることなかれ！

これこそ、プチ多相睡眠。


しかし、寝過ぎると逆効果になるので要注意。

なんでも、
過ぎたるは及ばざるが如しなんですw。