ヤマウルフのつぶやき

あれが固いことはいいことなのか？

いやぁあまりいいとは思わないなぁm(__)m

ずばり・・・




体です。


太ってたし、体固いしと、まぁ運動不足の学生時代だった筆者。

20代前半までそんなだった体を、


これではいけない️

と、考えうるダイエット全て実行し-13�sに成功＼(^^)／

ただ、これ、いきなりやったらリバウンドしてもおかしくないやり方でしたね汗


食事は朝バナナ一本、

昼抜き、

晩飯だけはそこそこ食べて、

１日おきのランニングと筋トレは出来れば毎日と。

昔と真逆並みの生活にいきなりかえたのできつかったぁ( ；∀；)

今はそれが普通になってしまって平然としてますが(笑)

なんも調べんとやって成功したからよかったものの、

今なら効率のいいやり方とか、家庭でも簡単に取り入れられるギアなどが発売されてて、始めやすいのかと思います。

(筆者が思い立ってダイエット始めたのは１０年前だったし(笑)

そんななかでも柔軟には気をつかいましたねm(__)m

なぜか？

筋肉はそもそもゴムと同じようなもの。

固まったものを伸ばしたり縮めたりなんかしたら

痛めます( ；∀；)

なので伸縮がきき痛みずらい筋肉を同時に作るようにしてました＼(^^)／

おかげか

疲れにくい体になった️

と思ってます＼(^^)／

自己流でここまで色々しましたが、

今便利に柔軟や体幹にアプローチできるギアがあるんですね(*´ω｀*)

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宅トレは始めようと思ってすぐできるのがいいこと(*´ω｀*)

始めてみよう健康習慣＼(^^)／