ヤマウルフのつぶやき

仕事おわり。

怠けては行けないと10キロランニング決行＼(^^)／

帰りに最寄り駅通るんだが、ここで10キロおわってさ、
まさに待ってましたと言わんばかりに


ずるいよ️


ずるすぎる(笑)

走り終わって疲れてるとこに現れたら・・・

はい購入ーー(笑)

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#ランニング １０キロ頑張ったら、この甘い誘惑たちにのりました(*´ω｀*)(*´ω｀*) #石焼き芋 #プリン #食物繊維 #ヤラピンは皮に多く含まれる

ヤマウルフさん(@yamaurufu)がシェアした投稿 - 2019年 1月月17日午前6時40分PST

プリンまで食べちゃってさーもう

我が地元埼玉はさつまいもの有名どころ(*´ω｀*)（川越がそうです）

甘いだけじゃなくて栄養価も高くておやつにいいんだぞ(*´ω｀*)

特に女性の味方だから覚えておいてね。

食物繊維とヤラピン＼(^^)／

さつまいもで特に注目の栄養成分が、ヤラピン(切り口から出る白い液体)です。

このヤラピン、唯一さつまいもにしか含まれていなそうです。とても貴重な栄養ですね。

ヤラピンは腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進し、便をやわらかくする効果(緩下作用)があります。

さつまいもが便秘に効果的なのは、食物繊維とヤラピンの相乗効果が大きいと言われています。

この時期の美味しい誘惑です(*´ω｀*)

スイーツもいっぱいあるしね(*´ω｀*)

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大学いももさつまいもだよね(*´ω｀*)

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ケーキもいいけどさ、温かい自然の甘味で癒されてもいいのでは？