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2018年10月01日
痩せたいなら水分量の調整が大事！
アラフィフダイエッター reikaです。
最近流行のダイエットといえば、炭水化物を抜く食事にチャレンジしている方が多いようです。
確かに効果はありますがほとんどの方がリバウンドしています。
炭水化物抜きダイエットをする以前よりサイズがビッグになっていらっしゃる方も多いようです。
ではなぜ痩せた状態を維持できないかというと
食べたいものを我慢しているということが原因です。
本気で痩せたいと思っても続かない。
これじゃダイエットしなくても同じでしょ。
体はほとんどが水分です。
体重を落とすのなら水分の摂りすぎは絶対にしないことがとても大事です。
よく「食べてないのに太った」と相談されますが
生野菜はほとんどが水分。
体を冷やしてしまいます。
私はエステによく行きますが
エステサロンで行うことは汗をかかせる。汗をかきやすい体質にする。
ことです。
施術ベッドに横たわってマッサージを受けているだけでは
気持ちはいいですけれども痩せません。
が、痩身エステは痩せさせるプロですから痩せるツボをよく知っています。
毎日20分の半身浴を推奨しているところでは
お酒は控える。あるいは呑まないようにアドバイスしていますし
一日体重を3回測り、朝と入浴後の体重を同じになるよう指導しています。
朝と就寝前の体重が同じですと翌朝は体重がお落ちています。
毎日少しずつではありますが確実に体重を落とすのには水分の排出が要になります。
私がホットヨガをお勧めする理由は汗をかくことができること
呼吸法を取り入れることで汗の量が調整できることにあります。
ヨガでの目的はポーズは二の次で大事なのは呼吸。
瞑想や呼吸法はダイエットには重要です。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
でもヨガだけでは痩せられません。
そこにエステのマッサージを組み合わせたら痩身は最強です。
LAVAにもハイパーナイフというエステはありますが
こちらのエステは痩身目的で施術を受けるのはお勧めしません。
施術ルームが常温で汗ひとつかけない環境では体重は落ちないので
痩身目的でエステをお受けになるのであれば
お勧めは
エルセーヌ 合計マイナス8cmやせるエステ体験
先ずは500円で体験コースを受けてください。
勧誘されるのが嫌という方や断れないから…。
という方
「今、いろんなエステで体験コースを受けていて
どこがいいのか検討中です」と対応するのがお勧めです。
・体を温めて汗をかく（半身浴）
・ホットヨガで汗をかきやすい呼吸を体得する。
・毎日の水分量をコントロールする。
ある程度体重が落ちてきたら次の段階はボデｲメイク。
部分痩せの段階にステージが変わります。
一瞬だけ理想の体重になるだけのダイエットならしなくていいです。
ダイエット前より会社のユニフォームがきつそうに見られ、前より
「太ったねー」と言われるのが目に見えています。
失敗しないダイエット
理想の体型に近づけ健康でい続けることを目標に仕事もヨガも半身浴もマッサージも
継続できますよ。
私が日々やってますから(^^♪
最近流行のダイエットといえば、炭水化物を抜く食事にチャレンジしている方が多いようです。
確かに効果はありますがほとんどの方がリバウンドしています。
炭水化物抜きダイエットをする以前よりサイズがビッグになっていらっしゃる方も多いようです。
ではなぜ痩せた状態を維持できないかというと
食べたいものを我慢しているということが原因です。
本気で痩せたいと思っても続かない。
これじゃダイエットしなくても同じでしょ。
体はほとんどが水分です。
体重を落とすのなら水分の摂りすぎは絶対にしないことがとても大事です。
よく「食べてないのに太った」と相談されますが
生野菜はほとんどが水分。
体を冷やしてしまいます。
私はエステによく行きますが
エステサロンで行うことは汗をかかせる。汗をかきやすい体質にする。
ことです。
施術ベッドに横たわってマッサージを受けているだけでは
気持ちはいいですけれども痩せません。
が、痩身エステは痩せさせるプロですから痩せるツボをよく知っています。
毎日20分の半身浴を推奨しているところでは
お酒は控える。あるいは呑まないようにアドバイスしていますし
一日体重を3回測り、朝と入浴後の体重を同じになるよう指導しています。
朝と就寝前の体重が同じですと翌朝は体重がお落ちています。
毎日少しずつではありますが確実に体重を落とすのには水分の排出が要になります。
私がホットヨガをお勧めする理由は汗をかくことができること
呼吸法を取り入れることで汗の量が調整できることにあります。
ヨガでの目的はポーズは二の次で大事なのは呼吸。
瞑想や呼吸法はダイエットには重要です。
《ダイエットいらず》のカラダへ。
でもヨガだけでは痩せられません。
そこにエステのマッサージを組み合わせたら痩身は最強です。
LAVAにもハイパーナイフというエステはありますが
こちらのエステは痩身目的で施術を受けるのはお勧めしません。
施術ルームが常温で汗ひとつかけない環境では体重は落ちないので
痩身目的でエステをお受けになるのであれば
お勧めは
エルセーヌ 合計マイナス8cmやせるエステ体験
先ずは500円で体験コースを受けてください。
勧誘されるのが嫌という方や断れないから…。
という方
「今、いろんなエステで体験コースを受けていて
どこがいいのか検討中です」と対応するのがお勧めです。
・体を温めて汗をかく（半身浴）
・ホットヨガで汗をかきやすい呼吸を体得する。
・毎日の水分量をコントロールする。
ある程度体重が落ちてきたら次の段階はボデｲメイク。
部分痩せの段階にステージが変わります。
一瞬だけ理想の体重になるだけのダイエットならしなくていいです。
ダイエット前より会社のユニフォームがきつそうに見られ、前より
「太ったねー」と言われるのが目に見えています。
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継続できますよ。
私が日々やってますから(^^♪
 | 肩が張っていると逞しく見えます。 50肩で右肩を痛めながらではせっかくのヨガのポーズも決まりません。 肩甲骨をはがしてもらうとすっきり背中に。 ※ただし半端なく痛かった トホホ |
痩せるコツを知っていますか？
成功した体験例をまねるべし
アラフィフ女子の我がダイエット人生を大公開中です。
私が
ホットヨガ↓をダイエットにお勧めする理由は
①ダイエット中にありがちなｲライラを緩和
②身体を動かすことで心拍数を緩やかに上げる
③身体の柔軟性を上げることで見た目ラインを整える
④湿度のある空間で発汗しやすく代謝のいい体質を手に入れる
など
理由がいくつかありますが
実は最初の3か月で3キロ太ったという声をLAVAの更衣室でよく聞きます。
ホットヨガを始めたばかりの2年前は私も同じく3キロ太ったんです。
で…。悲しくなって3ヶ月ヨガに行きませんでした。
その間は
目標達成で最大10万円のエステ券が貰える！ソシエの【スタイルアップチャレンジャー】
↑初回体験のお得なエステめぐりをしていました。
そこでわかったことがダイエットのコツのヒントになっていて
現在は痩せるために絶対に必要ないくつかのことが習慣化しています。
現在41.5キロ～43キロ
好きなものを食べて運動して健康的な状態です。
詳細はまた次回で公開しますね
★ホットヨガスタジオ L A V A★
↑ 痩せたい人は先ずはLAVAで体験コースがお勧めよ
スリムになると好きな洋服が着れてご機嫌です。
電話占いヴェルニ
アラフィフ女子の我がダイエット人生を大公開中です。
 | 大転子スパッツを着用するとヒップが上がるので 足が細くなるんです。 LAVAのレッスン中だけでなく仕事中も寝る時も着用していた私…。太ももが5㎝細くなっちゃいました。 |
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①ダイエット中にありがちなｲライラを緩和
②身体を動かすことで心拍数を緩やかに上げる
③身体の柔軟性を上げることで見た目ラインを整える
④湿度のある空間で発汗しやすく代謝のいい体質を手に入れる
など
理由がいくつかありますが
実は最初の3か月で3キロ太ったという声をLAVAの更衣室でよく聞きます。
ホットヨガを始めたばかりの2年前は私も同じく3キロ太ったんです。
で…。悲しくなって3ヶ月ヨガに行きませんでした。
その間は
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↑初回体験のお得なエステめぐりをしていました。
そこでわかったことがダイエットのコツのヒントになっていて
現在は痩せるために絶対に必要ないくつかのことが習慣化しています。
現在41.5キロ～43キロ
好きなものを食べて運動して健康的な状態です。
詳細はまた次回で公開しますね
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↑ 痩せたい人は先ずはLAVAで体験コースがお勧めよ
スリムになると好きな洋服が着れてご機嫌です。
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