絶対にリバウンドしないヨガとエステの組み合わせで最強ダイエットブログ

アラフィフダイエッター　　reikaです。

子どもの頃から身体がビッグだった私。
過去最高の体重は78.8キロ
現在は45〜41キロで安定しています。


コツを掴めばリバウンドしないダイエットはそんなに
苦痛にはなりません。

体調は月の満ち欠けや気圧の変化
寝不足やホルモンバランスなど様々な要因で常に変化しています。

月の半分は体調がすっきりしなかった私も
50代になってからは精神的に落ち着いてくるお年頃だからでしょうか
体力も精神もかなり安定しています。

バランスが取れるようになった要因の一つに呼吸法が挙げられます。

呼吸を意識した時間を設けることで
代謝が上がり姿勢が良くなることを心掛けるだけで
体幹、軸が整っていきます。

酸素をたくさん取り込んだ植物とそうでない植物では
成長違いが一目瞭然ですが、それと同様で呼吸を深く吸う
長く吐くということを繰り返すことで

腹ができています。

お腹には太陽神経叢という
自律神経をつかさどる存在があります。

太陽神経叢は、「第二の脳」とも。
自律神経のバランスの活性化、太陽神経叢の存在を意識することで
なりたい自分に近づくといってもよいと思います。

この太陽神経叢を意識できるのに
手っ取り早いのは　　ヨガ　　

ポーズの完成度は二の次でいいので
呼吸法を身につけてしまってください。

《ダイエットいらず》のカラダへ。


体幹をつくり腹が座ると
慌てることなく人生の様々なことに対応できるようになります。