心と体をリフレッシュ

こんにちは！！

「ばたやん」です


今日はお仕事がお休みだったのでスポーツジムに行ってきました。

筋トレ・有酸素運動の後は大好きなサウナへ

サウナで同じぐらいのと歳の方とちょっとお話をしていたら、「ぽっちゃりお腹に悩んいる」との事。腹筋をやってもぜんぜんお腹の贅肉が取れないとの事・・・・

残念ながら腹筋ではお腹は引っ込みません！！

変に腹筋をしてお腹に筋肉をつけて脂肪が残っているとさらにお腹が出て見えます。



腹筋よりスクワットやプランクが良いみたいですが、やはりお腹を凹ますにはダイエットが一番のようです




最近は寒いので豆腐と鶏肉の鍋でダイエット！！

でもお酒はしっかり飲んでいます（笑）