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ご訪問いただきありがとうございます


今月も気づいたらあとわずかです・・・

あっという間の毎日に ちょっと足がもつれそう(笑)

みなさんきっと同じですよね

昨日 子供の短距離走練習に付き合ったせいかもしれません

一応 元陸上部という肩書で あれこれ言い過ぎないよう気を付けましたが〜


でも 短距離ってちょっとしたコツで速くなるのも ウソではないかもしれないですね

いくつかアドバイスが記載されたサイトを見てみました

そこに書いてあったことをいくつかご紹介しますね





�@スタートダッシュの練習

誰しもに利き足があると言います
どちらの足が前であっても あんまり気にならないって場合も
やっぱり出やすい足があるようです
右足が前か？ 左足が前か？
どちらの足を前にしたら 速くスタート出来るかチェックしてみましょう


�Aゴールで止まらない

ゴールを目指して走ると ゴールが近くなると減速することが多いようです
ゴールよりも更に遠くを目指して全力疾走してみるとどうでしょうか
極端に言えば ゴールからもう一度スタートするぐらいの勢いで走ってみましょう


�B直線以外の走り方を練習する

徒競走やリレーなどにはカーブがつきものですね
スポーツテストの50M走は速いけど カーブが苦手なんて場合もあるようです
まっすぐ走る以外に ジグザグで走ってみたり
ケンケンをするなど 色々走り方を変えて練習してみると良いそうですよ


�C競争相手を作って練習する

やはり単独で走るよりも 誰かと走る方が スピードアップするようです
兄弟 友達 お父さん お母さん 誰かに競争してもらって走ってみましょう


�Dタイムを計ってみる

毎回決まった距離のタイムを計ってみましょう
実際にタイムが速くなると どんどん走るのが楽しくなるようです
またどうすればタイムが良くなるのか
走るフォームや腕の振り方など 何かヒントがつかめるかもしれませんよ




こんな風にいくつかのサイトに書いてあったことをまとめてみました

良かったら実践してみてください〜

ちなみにうちは昨日からタイム計測を始めました(笑)

マンホールからマンホールまで 30Mぐらいですが

タイムがアップすると嬉しいみたいです☆





さて 先日主人のバースデーがあり その数日後に長女が8歳になりました

またまたケーキを焼き 娘たちでデコレーションしてもらいました☆

前回と違った雰囲気にするには トッピングのフルーツを変えるぐらいしか出来なかったのですが〜

でもまた更に手際が良くなったように思います

とっても可愛く出来ました♪

何回作っても楽しいようですよ


☆バースデーケーキ★





作り方は過去に記事のリンクを載せておきますね

☆バースデーケーキの作り方★
https://fanblogs.jp/yamaken/archive/172/0?1410261105







★バースデー手巻き☆




主人のバースデーではちらし寿司にしましたが

長女の希望は迷いもなく 手巻き寿司でした〜

残念ながら この日は主人の仕事の帰りが遅く 3人での手巻き寿司でしたが

美味しくお祝いしましたよ



いつものバースデー手巻き寿司の様子はこちら

過去の記事のリンクを良かったらご覧になってください

★バースデー手巻きの作り方☆
https://fanblogs.jp/yamaken/daily/201212/13



この前のお休みと 昨日のお休みには主人が食事を用意してくれました

いつものホットケーキはちょっとお休みで

得意のカルボナーラとサンドイッチそしてシュガートースト♪

とっても美味しくいただきました



週末になると体が重くなる原因がわかってきました

食べ過ぎないように注意しなくてはいけませんね〜



★カルボナーラ☆




こちらのカルボナーラは実はとっても簡単に出来るんですよ

子供たちも大好きなメニューの一つです


☆カルボナーラの作り方の記事はこちら★ 過去のリンクを載せておきますね♪

https://fanblogs.jp/yamaken/archive/128/0?1411528569



☆サンドイッチとシュガートースト★




ホットケーキに次いで よく主人が作ってくれるモーニングメニューです

今回はトーストしたサンドイッチです

中には卵とチーズとハムがはさんでありました

シュガートーストも コーヒーと一緒に美味しくいただきました♪





このブログに足を運んでくださっている方 ありがとうございます

この頃は100均seriaグッズやリメイク ダイソーの水性ニスで

検索されて来てくれる方がとても多いです


今回はそのseriaで見つけた可愛いナンバープレートと

seriaの手芸コーナーで見つけたレース(こちらは写真にはありませんが・・・)を使って

無地の収納用ボックスをリメイクしてみました

その様子を順にアップしてみますね


★無地収納ボックスリメイク前☆




ホームセンターでずいぶん前に見つけた収納ボックスです

同じものがうちには10個ぐらいあります

主に中身は子供のぬいぐるみやカバン おままごとセットなどが入っています

無地のままだとちょっと寂しいので

最近ハマっている ナチュラル男前インテリアに合わせてリメイクしてみました★



☆リメイク手順�@★



seriaで買った レースを10センチぐらいカットして
ボックスの角に斜めにホットボンド(グルーガン)で接着します



★リメイク手順�A☆



seriaで買ったナンバープレートをレースとバランスよく
ホットボンド(グルーガン)で接着して完成です



☆リメイクした収納ボックスの様子★





我が家はリビングに大人のPCデスクや子供の勉強机があります

まだ下の娘は4歳で おもちゃもたくさん使うので

このようなボックスはとても活躍してくれます

木の棚は主人が10年ほど前に作ってくれたものです

とっても丈夫で まだまだ使えそうです☆



☆使用したseriaのナンバー商品を載せた記事はこちら★
https://fanblogs.jp/yamaken/archive/253/0?1411529022




seriaやダイソーに入ると 色々してみたいこと ハンドメイドやリメイクが浮かびます

特にseriaに入ると しばらく出れなくなってしまいます〜

よーく見ると 我が家には100円グッズがたくさんあります

そのまま使っているものも もちろんいっぱいありますが

ちょっと手を加えてリメイクすると より愛着が沸いてきます

この頃ブログに載せるために 写真を撮っていますが

以前は写真など撮っていませんでした



インテリアに興味を持つと みんなはどんな風に収納しているのかな？とか

キッチンやトイレがどうやったら可愛くステキになるんだろう？とか

きっとこの時代なら ネットであれこれ画像検索されている方も多いと思います

私もその一人です！


うちのトイレも少しは可愛くオシャレにしたいなぁと思って

ちょっとだけ手を加えてみました

まずは扉☆



☆トイレのインテリア�ｇ@★




壁に掛けたフックもプレートも toiletの文字プレートも全部seriaで見つけました

フックは少しアンティークな感じで2個で100円でしたよ

レースもseriaのマスキングタイプのものをグルーガンで接着してみました

ガーランドはナチュラルキッチン(こちらも100均)で見つけたハギレと

seriaの麻ひもを使って作ったものです

少し明るくなったかな？


☆ガーランドの記事はこちら 簡単な作り方が記載してあります★

https://fanblogs.jp/yamaken/archive/249/0?1411528638




☆トイレのインテリア�ｇA★




トイレの棚はすべて主人がDIYしてくれたものです☆

我が家は収納が少ないので あちこちに主人が作ってくれています

トイレの棚 ナチュラルなままでも良かったのですが

ウォールナットの色に惚れ込んでしまい

あちこちに塗りたい現象が〜

リビングもそうですが 色々と塗ってしまっています(笑)

そしてトイレの洗剤やおそうじシートなんかも 木目のシールでおめかし・・・

ちょっとしつこい感じになってしまいましたが

こちらの木目シートは ダイソーで見つけたものです♪

子供用のステップにも貼り付けて

ぷーさんのステップは木目調のステップになりました

トイレットペーパーの予備は seriaで見つけた英字新聞の包装紙に包んでスタンバイ☆

トイレという空間が ちょっとでも居心地が良くなるように

また何か見つけられたらいいなぁと思います



塗装に使った水性ニス(ウォールナット)とハケはダイソーの物を使っています
写真が過去の記事にあるのでよろしければご覧ください

★seriaのコルクボードをダイソーの水性ニスでリメイク☆
https://fanblogs.jp/yamaken/archive/250/0?1411528730



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まだ登録したばかりなんですが

良かったらのぞいてみてくださいね


ギャラリー名は 【yoshi-X】です

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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます！


運動会シーズンで親子共にハードな日が続いているかもしれませんね

また来年度に向けた幼稚園や学校の願書受付なども始まっているでしょうか〜

まずは体調をバッチリにしたいですね☆


それでは今日はこの辺で