xxxmitioの天下夢創

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

合戦 KASSENという曲を作りました
☟こちら


なんか侍が戦ってばっかりだな…
PCを使って曲を作る場合に
プラグインとかVSTとかいって
楽器の音色を変えられるやつを入れるんですが

まぁ和楽器が少ない(ってか、ぼぼない)
あっても高すぎる(だがクオリティーも驚くほど高い)

ここ最近のマイブームなのか
すごく和楽器の音を使いたい

…クリックするだけなんだよなー

すごく簡単

あー




-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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おはようございます！
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戦(IKUSA)という曲を作りました
☟こちら


今回は、手持ちの楽器を使わず
DTMのみで制作しました。
イメージとしては、
侍の出てくるお芝居や映画に流れそうな感じ

打ち込みだけで作るのは
なかなか慣れないなぁ

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️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
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(2) 食事にかけていい時間は
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それ以上でも8時間以内
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おはようございます！
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xxxmitioです

この度は、xxxmitioの音楽作品を
聞いて下さった方
コメントを下さった方
ご購入までして頂いた方々に
深く御礼申し上げますm(__)m

自分が想像していたよりも
遥かに多くの方が聞いて下さっていて
本当に感無量です

ご友人にxxxmitioの活動を
広めて下さる方までいらっしゃって
なんと申し上げればいいのか

感謝をお伝えする語彙力のなさ orz

ダイエットも応援して頂いたり
毎日の結果を
楽しみにして下さる方が居るから
頑張れるのです╰(*´︶`*)╯

これからも応援よろしくお願い致します
ダイエットは残すところ
あと5日！絶対走りきります！

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2023年05月09日(火)より開始

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(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
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(2) 食事にかけていい時間は
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それ以上でも8時間以内
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今回は、"dawn"という作品紹介です


短いですが、これがフル尺です
夜明けのビル群を眺めたときのイメージを曲にしました。

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(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
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それ以上でも8時間以内
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さて、今回は
"トルティーヤ"についてです

トルティーヤとは
すり潰したトウモロコシの粉や小麦粉から作るメキシコの伝統的な薄焼きパン
メキシコやスペインで親しまれている伝統的な薄焼きパン
パリパリに揚げたタイプや
しっとりとやわらかいタイプあり

伝統的なトルティーヤの原材料は、
すりつぶしたトウモロコシを使ったコーントルティーヤ
小麦粉を使ったトルティーヤは
フラワートルティーヤと呼ぶ

タコスは、コーントルティーヤに具材をのせて二つ折りにしたものを指し、メキシコの国民食とも呼べる

ブリトーは、フラワートルティーヤに具材をのせて巻いたもののことで、メキシコやアメリカで親しまれている料理

トルティーヤとタコスとブリトーが同じものって知らなかった！

ちなみに、ダイエットには向かないようだ！

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さて、今回は
"豆苗"についてです

何気なくスーパーで買ったんですが
えんどう豆の新芽である豆苗は、
豆と緑黄色野菜の両方の良い点を併せ持った野菜

ビタミンC、ビタミンE、葉酸、ビタミンB群、βカロテン、ビタミンK、カリウムなどが多く含まれ、たんぱく質まで入ってる

☟このタイプを買いました


水につけて日当たり良い場所に置いておくと2回収穫出来てしまう！
いろんな条件もあるでしょうが
伸びるのが早く3日目には収穫しました
通常の目安だと7〜10日前後の模様
(早まったか！)

経済的だし、味も悪くないし
気に入ったので
みなさんもどうでしょう

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おはようございます！
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さて、ようやく新しい作品として
"鼬　〜いたち〜"をリリースしました

今回の曲作りは、かなり迷い子になりまして…

12月頃から新曲のテーマに悩み
Djentとかメタルコア系の曲にしたいな
そんな雰囲気の曲を量産してみたものの
まぁどれも気に入らない

これは違う音楽を聴いた方がいいな
ということで、
流行りの曲聞いてみたり
アニソン聞いてみたり
昔懐かしの曲を聞いてみたものの

びっくりするくらいしっくりこない

そんなときにNetflixで大奥を観て
「和の要素が面白そう！」
となり

そこからプラグイン探し回って
数曲作るも
今度は和風に偏り過ぎて
ちょいと違う

いい加減ダイエットだけじゃなくて
作品をリリースしたい！
という焦りもあったので
余計に難航したかもしれません

ようやく自分的に
良い塩梅と思えるものが作れたので
是非聞いてやって下さい

YouTubeで無料視聴出来ます☟


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さて、今回は
"MCTオイル"についてです

xxxmitioは、全く耳馴染みのないものだったのですが
MCTオイルは、中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)100%の油
毎日(30g程度/日)摂取することで、持久力を必要とする運動の能力が向上し、疲労が軽減するらしい

これは手持ちの数値で
みなさんに効果ありましたよ！
と伝えるのは非常に難しい…

が、スーパーに売ってたので
買ってみた！
日清のMCTリセッタ

【日清オイリオ】 日清MCTリセッタ 200g x1本(食用油)(特定保健用食品) 価格:315円 (2023/7/7 16:10時点) 感想(0件)

一先ず、試してみます。
ポイントは
・調理時に熱さない
・量は１日小さじ1〜大さじ1まで
・タイミングは朝がベスト

もう何も知らないから、調理時に使ってみちゃったよね
(そもそも調べてから買えって話だ)

しかもMCTオイル単体では、効果は薄いそうな

というのも、ザックリ説明すると…

人間の身体が最初に使うエネルギーが糖質。
体の脂肪は、そのバックアップ
＝糖質がたくさんあって、エネルギーの消費がそれを上回らないとバックアップは、貯蔵されたままという仕組み

そのため、糖質制限や運動と組み合わせる必要がある
ちょっと思ってたのと違った
(そもそも調べてから買ry)

そして、これらを組み合わせ
個人差はあるものの
持久力が高まるのに2週間前後
ダイエット効果は1〜3ヶ月後
だそうな
(そもそry)

勢いだけてはダメですな

いま取り組んでるダイエットとは
方向性が異なると
調べてみて分かったとさ

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さて、みなさん
"熱中症"についてです

最近ホント暑くなりましたねぇ…
xxxmitioは、熱中症になったことがあるんですが
そのときは、頭痛、吐き気、悪寒と倦怠感に見舞われました
かなりシンドイので
やはり熱中症にならないようにするのが1番良いと思います

こまめな水分補給
程よい塩分補給
身体を冷やす

これらを忘れないようにして下され

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さて、みなさん
"アンガーマネジメント"ってご存知？

『怒り』を管理・コントロールし、
感情と向き合い上手に付き合っていく方法

出来てないなぁと思うことが多くなった
(というか、最初から出来てない気もするが…)

怒りというのは、第二次感情で
根本を辿ると
不安、悲しみ、むなしい、落胆、痛い、つらい、恐怖、寂しさ、疲れ
これら他の一次感情というのが、複雑に絡み合っているらしい

アンガーマネジメントは、
この根本になっている感情を見つけるのが大切で具体的には

(1)他人の行動に対しても『絶対にこうすべき』とこだわってしまうと無駄に怒りを感じてしまう
「すべき」という価値観を捨てる

(2)カッと怒りがわいたときは６秒間だけじっと我慢(身体を動かすのも有効)
怒りは長くて30分までしかもたない

(3)怒りを記録することで、怒りを外に出す・何に怒ったのか確認する
後から何に対して怒っていたのか客観的にみると、意外とくだらないことだったということもある←これホントに良くある

(4)「もし、○○だったら怒らないだろうな…」と考える
こんなことに怒ってもしょうがない・もっと心に余裕がある人なら怒らないなどという気持ちになり怒りをコントロールする

(1)〜(3)が一般的な方法とのこと

ちなみに、怒りのタイプは6つある
公明正大タイプ
天真爛漫タイプ
威風堂々タイプ
博学多才タイプ
外柔内剛タイプ
用心堅固タイプ

↓こちらのサイトに詳しい話が載ってます。興味のある方は是非
アンガーマネジメントとは？今すぐ怒りを抑える５つの方法

ちょっと本格的に
勉強してみようかな…

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