xxxmitioの天下夢創

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
　
ようやく梱包が終わりました
結構時間を見つけて
毎日更新するように心掛けてたのですが
本日は日付以内にアップロード出来ず
申し訳ない
あんまり目紛しいスケジュールと
ネットワーク環境が悪い状態に陥ると
何も出来なくなってしまいますね…
ホント世の中のYouTuberさんって
どうやっているのだろうか

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
　
海がしょっぱい理由ってご存知ですか？

40億年前、
酸性の海が陸地のナトリウムを溶かしたから。
海の水（海水）がしょっぱいのは、
食塩の主な成分である塩化ナトリウムが
溶けているから。

なんか分かるような分からんような…

海水に含まれる塩分は、
すべて同じ成分ではない。
食塩約77.9%
塩化マグネシウム約9.6%
硫酸マグネシウム約6.1%
硫酸カルシウム約4.0%
塩化カリウム約2.1%
そのほかの成分0.3%

波は海の上を吹く風が作り出しています。
海岸に立っていて、
「風がない」と感じていても
海岸にいつも波が打ち寄せたり、
引いたりするのは、
広い海のどこかで吹く風が波をつくり、
その波がずっと遠いところから伝わってきているのです。
波の形を見ていると、
まるで波が海岸に向けて動いているように見えます。

潮汐は
月が地球に及ぼす引力と、
地球が月と地球の共通の重心の周りを
公転することで生じる慣性力を合わせた
「起潮力」
地球と太陽との間でも、
同じ理由でやや小さい起潮力が生じます


理屈など、どうでも良くなるわ…

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おはようございます！
こんにちは！
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xxxmitioです
　
メタルコアというジャンルにハマっていますが、
Wikipedia先生に聞いてみた結果
"このジャンルは、ハードコアまたはヘヴィメタルから派生したと２つ説がある上に、そもそも、この2つと明確な線引きが難しい"とある

え、それってつまり
自分は知らない間に
「このメタルコアバンド超かっけー！」って言ってても、

ぷぷ。それハードコアバンドだよ

って事が、あり得ちゃうってらことよね(笑)

え、やだー。なにそれー
間違えてたら、恥ずかしいやーん

あれ、ちょっと待てよ
前ブログで紹介した気がしますよ？

その時から今まで
「へぇーメタルコアっていうジャンルなんらー。かっくいいだぁー。じゅび(鼻水)」という感じですよ

まぁ、もうちょい調べてから
記事にせよ…ってことだわな

ん？ん？待て待て
同じバンドでも曲ごとに違うこともある？？？



もうね。書け。曲名の後ろに。

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

9/3から新しい仮面ライダー
ガッチャードが始まりますね！

仮面ライダーと言えば
ブラックやRX世代なので
新世代ライダーたちが
いまだに子ども達の心を掴んでる
すごい作品ですよね

原作者である石ノ森章太郎先生の作品と言えば、
仮面ライダーの他にも、
イナズマン
サイボーグ009
人造人間キカイダー
スカルマン
秘密戦隊ゴレンジャー
と数々のヒーローがいますが

ミラクルジャイアンツ童夢くん
って知ってます？

あれも石ノ森先生が原作で
アニメ化もされてますが

確か主人公が子どもで
プロ野球選手なんだけど
夜21時だか20時までしかいられない
みたいな縛りがある
ある意味、働き方改革の走り？

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おはようございます！
こんにちは！
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xxxmitioです

今回は、肝臓のお話なのですが
肝臓の主な働きは3つ
1つ目、蛋白の合成・栄養の貯蔵
2つ目、有害物質の解毒・分解
3つ目、消化に必要な胆汁の合成・分泌

肝臓に悪い食べ物
揚げ物
菓子パン
果物の食べ過ぎ

肝臓に良い食べ物
良質なたんぱく質とは肉、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質
ビタミンやミネラルは野菜、きのこ、海藻など

だが、食べ過ぎは良くない






結局なんでも
偏ったり、食べ過ぎたら
ダメっていう話になるんだよなぁ

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おはようございます！
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xxxmitioです

鼬 〜いたち〜がYouTubeのおすすめ動画に入ってくれたので
たくさんの方々に聞いて頂くことが出来ただけでなく
いいねまで頂いて
さらにコメントやチャンネル登録までして頂いた方々がいらっしゃり
「出して良かった」と
毎日ハッピーな気持ちになっております

現時点で726回も！
普段100回も再生されないのに！
あぁホントに生きてて良かった

また、70日ミニ断食を終えて
たくさんの賞賛の声を頂き
誠にありがとうございました

まだ『肥満』から脱していないので
新しいダイエット企画を精査中ですので、引き続き応援頂けたら幸いです



もし、まだ聞いてない方がいらっしゃったら聞いてやってください
鼬 〜いたち〜


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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

お昼に、わさび塩ラーメンなるカップ麺を食べました！
味は…可もなく不可もなく普通でした！
(ここにカップ麺の話を書くことになるとは！)

ダイエットを終えて一気に線が切れたのか
ダラダラした休日になってしまいました

あははー。リバウンドしそー。

それは、さておきxxxmitioは
寿司、インドカレー、魚介ラーメンが
すっごく大好きでして

特にインドカレーは封印してました
なんせカレーはカロリーがヤバいって聞いた。
ですが、近々絶対食べに行ってやろ
と思う今日この頃

何となく習慣化されているのは
オプティマムファスティングドリンクを飲む
食事前に
95%カカオチョコと5g
夕飯前はリンゴ酢を飲む

明日は朝早いというのに
昼寝してしまった…

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

70日間ミニ断食チャレンジ結果
️総合結果
70日間(1680h)
合計断食時間1235h21m
※約73.5%が断食時間
1日断食平均時間17h38m
体重−7.65kg
体脂肪率−1.0%
内臓脂肪レベル−4レベル
骨格筋率＋0.6%
体年齢−5才
基礎代謝−116kcal
BMI−2.6

️月別

●5月
合計断食時間390h51m
※約74%が断食時間
1日断食平均17h45m
体重−4.2kg
体脂肪率−0.7%
内臓脂肪レベル−2レベル
骨格筋率＋0.4%
体年齢−3才
基礎代謝−62kcal
BMI−1.5


●6月
合計断食時間551h39m
※約76.6%が断食時間
1日断食平均18h22分
体重−2.65kg
体脂肪率−0.9%
内臓脂肪レベル−2レベル
骨格筋率＋0.7%
体年齢−2才
基礎代謝−35kcal
BMI−0.9


●7月
合計断食時間292h51m
※約76.2%が断食時間
1日断食平均18h18分
体重+0.3kg
体脂肪率−0.3%
内臓脂肪レベル　変化なし
骨格筋率＋0.4%
体年齢　変化なし
基礎代謝−35kcal
BMI+0.1


結果を見ると
体重、体脂肪、内臓脂肪、BMIが落ちて
体年齢は若返り
筋力が少しだけアップ
基礎代謝が若干落ちた

断食を行うときの注意点としては
筋力を落とさないこと
体重だけでなく筋力が落ちてしまうと
基礎代謝も下がり
かえって太りやすい身体になってしまう

そのため、数値を見る限り
筋力を維持するには
有酸素運動が多過ぎたか
筋トレの量が足りなかった
または、その両方
タンパク質の摂取も足りなかった恐れもある

それもそのはず、
ルールにある30分以内の軽い運動は
開始当初は、主にウォーキング、階段を使うなどであったが
6月2週目からFit Boxing2を導入、3週目から10分程度の筋トレを導入
併せて、
オプティマムファスティングドリンク(無調整豆乳300ml+米麹のアルコール0%甘酒100ml+ホエイプロテイン30g)を飲み始めた
という流れだったので
これらを行っていなかったら、
基礎代謝は-116kcalでは済まなかったかもしれない

ちなみに、116kcalを食品に転換すると以下のどれか相当
ご飯0.2合分(30g)
鶏もも1人前(60g)
あじ1人前(100g)
野菜炒め系料理1人前(200g)
魚肉ソーセージ1本分(70g)

173cmの普通体重は55.4kg以上74.8kg未満(BMI18.5以上25未満)
肥満体重は、74.8kg以上(BMI25以上)
xxxmitioの現在データ体重77.8kg BMI26

まだまだ肥満やないかーい！

-70日間ミニ断食チャレンジ軌跡-


️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

70日間ミニ断食チャレンジも
本日頑張ったら
明日の計測を発表して
いよいよ最後となりました！

フィナーレに向けて
特別パレードとかしないですが
このチャレンジをやった感想なんか
載せたいなと思います

最近立て続けに
曲を作っては上げ
曲を作っては上げ
を繰り返してますが

大変ご好評頂いているものもあり
感謝感謝でございます

これからもご愛顧頂ければ幸いです

最近新しい音色を手に入れたので
そちらも活用していきます

-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

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おはようございます！
こんにちは！
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xxxmitioです

Ghost of SAMURAIという曲を作りました
☟こちら


和風のテイストを絶妙な塩梅で入れるのって
すごく難しい…
どうしても、どっちかに寄っちゃう orz
修行が足りんだけだな
精進しよう

-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
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