たった１５分でイライラを解消する方法:FXはじめました！

大きなチャンスを逃したり、大損したりすると誰でもイラッとし、
それが立て続けに起きるとイライラもしてくると思います。

そんな状態でトレードを続けることは危険です。

イライラするのは仕方がないので、それを解消しましょう。

その方法は、

椅子に座って15分寝るだけです。

『なんだぁ、それだけかよ！』　と思った方、待ってください。

理由を説明します。

ポイントは、”椅子” と ”15分”です。

椅子に座って15分寝ることにより、ノンレム睡眠（深い眠り）
にはならず、レム睡眠（浅い眠り）だけなので起きやすい
ですし、レム睡眠は感情を安定させるためイライラの解消に
ピッタリです。
また、脳が覚醒しているため夢を見やすいのも特徴です。

椅子を使わずに、床に座ると寝てる間に体制が崩れて
横になりやすいです。横になるとすぐにノンレム睡眠に
移行しやすいので、椅子を使ったほうがいいです。

また、
椅子を使ったとしても背もたれを倒しすぎるのも
横になる状態と同じなのであまり倒さないのがコツです。

時間も20分ぐらいならまだ大丈夫だと思いますが、
30分以上となると、ノンレム睡眠に移行してしまいます。
そうなると起きづらいし、目覚めも悪いです。

できれば、
寝る15分前くらいにコーヒーを飲むことをおすすめします。
カフェインの覚醒効果が表れるまでにだいたい30分かかり
ます。寝る15分前に飲めば起きるタイミングには30分経って
いるので、カフェインの効果との合わせ技でよりスッキリ
目覚められます。

たったの15分でイライラが解消し、
それでいて目覚めもスッキリするレム睡眠だけを取る方法を、

私は勝手に、

椅子(Isu) で(De) 寝る(Neru) 15分

”IDN15” と名付けましたヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ

けっして、アイドルグループではありません（；＾ω＾）

因みに、
IDN15 は仕事中にも有効です。
特に昼休みの昼寝にはもってこいです。私も、会社務めを
しているころには、毎日のように使っていました。

トレード中にイライラしたら、

精神状態を回復させる IDN15 はいかがでしょうか。