2014年04月03日
早起きをしてスリムな体型になろう
こんばんは。
暖かくなってきたので、あちこちで桜が満開になっています。
ドライブしながら見るだけでも楽しいですね。
「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究
ヤフーニュース
米研究チームが太陽の光を浴びるとＢＭＩが低いと研究結果を発表しました。
朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされるのは有名ですが、
ＢＭＩ数値まで低くなるとはびっくりですね。
どのぐらい光を浴びると効果があるのか気になると思います。
午前８時〜正午までの間に２０〜３０分光を浴びるといいそうです。
時間に余裕があるなら、健康にいいみたいなので続けるといいですね。
暖かくなってきたので、あちこちで桜が満開になっています。
ドライブしながら見るだけでも楽しいですね。
「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究ヤフーニュース
米研究チームが太陽の光を浴びるとＢＭＩが低いと研究結果を発表しました。
【AFP＝時事】スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日、米オンライン科学誌プロスワン（PLOS ONE）に掲載された。
朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされるのは有名ですが、
ＢＭＩ数値まで低くなるとはびっくりですね。
研究の共同主執筆者でノースウェスタン大学（Northwestern University）フェインバーグ医学部（Feinberg School of Medicine）のキャサリン・リード（Kathryn Reid）准教授（神経学）は、「光を浴びる朝の時間が早ければ早いほど、体格指数（BMI）は低かった」と述べ、「光を浴びる時間が遅ければ遅いほど、その人のBMIは高かった」と付け加えた。
どのぐらい光を浴びると効果があるのか気になると思います。
午前８時〜正午までの間に２０〜３０分光を浴びるといいそうです。
時間に余裕があるなら、健康にいいみたいなので続けるといいですね。
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こんばんは。
ＰＣ買い換えたんですね。
最近は、ネットするだけなら安いので十分ですからね。
同じく早起きしたいんですけど、寒い時期は難しいですね。
暖かくなってきたので、早起きを頑張ってみます。
お久しぶりです。
PCを買い替えたのでワゴンRさんとこに来れるようになりました^^
早寝早起きしたいんですけどね〜汗
夜は元気で朝は起きられずにいます。
BMI値にも影響があるんですね。
頑張って遅くても起きたらとりあえず散歩してみようかと思いました。
こんばんは。
ブログ復活おめでとうございます。
早起きは三文の徳と言いますから、太陽の光を浴びるだけだし損はないですね。
これからも、よろしくお願いします。
こんばんは。
体が資本なので、健康には気を使いたいですね。
訪問、コメント、応援ありがとうございます。
再度ブログ再開しちゃいました〜☆
朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリセット!!
．．．納得ですネ*(^o^)/*
でも、ＢＭＩ数値まで(@_@)嬉しいお話ですね☆
やはり、早起きは三文の徳ですね(笑
今後もスローですが宜しくお願いいたしま〜す(〃'▽'〃)
こんばんは、akissaと申します。
深夜の作業が多くて昼夜逆転気味なので
興味深く読ませてもらいました。
体が資本ですし、生活リズム改善していこうかな
と思います。
おりがとうございます。
応援していきます♪
こんばんは。
太陽の光を浴びるだけでスリムになるとエコでいいです。
２０〜３０分だけだし簡単でいいですね。
朝早く起きて、光を浴びるだけで、痩せるので
あれば、最高の話ですね。お金をかけて痩せたり、
体に運動付加や加圧付加をかけて、やせる方法など
あるのですが、自然エネルギーだけでエコになりますね。