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2019年11月18日

クセになる美しくつやのある肌になる方法

吹き出物は、どんなに気になっても触らない。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】吹き出物 刺激 刃物について

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「おや。こんなところに吹き出物があるぞ」

いつの間にか顔に吹き出物ができていることに気づきました。

その瞬間、手で触り、大きさや固さなどを確認しようとしました。

おっと、ちょっと待ってください。

触るのは、NGです。

顔に吹き出物があると自然と気になり、触りたくなる気持ちはわかります。

 

しかし、吹き出物に刺激を与えると、さらに悪化します。

つめそのものは、1つの刃物と考えてもいいくらいです。

鋭く固い爪で吹き出物を触ると強い刺激を与えてしまい、余計に悪化させることになります。

爪は、刃物と考えましょう。

イメージとしては「包丁の先端で吹き出物を触っている」と思うことです。

そのくらい危険な行為です。

そのうえ、爪にはあか・汚れ・ほこりなどが付着していて、大変不潔です。

爪で引っかいて傷口ができ、そこからあか・汚れ・ほこりが進入すると、後で大変なことになります。



「そうは言っても、気になるから仕方ない」

そこが正念場です。

気持ちはわかりますが、それでも触らないほうがいい。

この衝動に我慢できるか否かが、肌が改善されるかどうかの別れ道と言っても過言ではありません。

洗顔をする際にやむなく触れるときも、できるだけ優しくタッチするイメージで、

低刺激を心がけてください。

吹き出物に刺激を与えるのは厳禁なのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法



これをやってあなたの鼻の角栓をキレイに除去!

気になっても、吹き出物に触らないようにする。


つづく

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posted by 六実 at 20:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

話題独占の美しくつやのある肌になる方法

爪を切った後は、やすりを忘れない。

手袋を着けて寝る。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】手袋 すり 睡眠について




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ある真夏の朝です。

蒸し暑い朝、いつものように起きると、枕に血が付いていました。

「なんだ、なんだ? 如何にした?」驚いた私は一瞬、何が起こっているのか、

頭の整頓がつきませんでした。

穏やかに手鏡で自身の顔を見てみたのです。


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私の首から、血が流れていました。

傷は、引っかき傷です。

その傷痕から、起こった出来事を理解しました。

実を言えば、寝ている間に、いつの間にか首を引っかいていました。

前日に、爪を切ったばかりなのに、

爪を切った後、やすりをかけていなかったため、爪は鋭くとがっていたようで、

とがった爪が、他にも悪かったようです。

真夏の夜なら、蒸し暑いため、体を引っかいてしまう事はよくあります。

蒸し暑いため無意識のうちに、鋭い爪で首を引っかいてしまい、血を流していたようで

万が一、顔を引っかいていたらと思うと、ぞっとします。

意識がない睡眠中だからこそ、用心が必須です。

私はいかにすればこれを防ぐ事が出来るのか、考慮しました。

防ぐ手法は2つあります。

最初に爪を切った後に、やすりで爪のかどをなくす事です。

寝ている事例だけでなく、起きているケースも、肌を引っかいて傷つけるきっかけをなくします。

もう1つの対策は、手袋を着けて寝る事です。

私は真冬、は手袋を着けて寝ています。

冷たい真冬でも、指先まで温まるので寝つきがよくなり、

爪で引っかいて肌を傷つける事もなくなりました。

冷え性の女子にとっても、手袋を着けて寝るのは、有効です。

無論保湿クリームを着色して手袋を付ければ、寝ている間に肌を配慮でき、一石二鳥なのです。


まとめ

美しくつやのある肌になる方法
睡眠中は、手袋を付ける。




ある日、太陽が消えてしまったら、どうなる?
つづく

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posted by 六実 at 17:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

存在感ある美しくつやのある肌になる方法

脂っこい食事を取った直後に、お風呂に入る。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】食事 風呂 洗顔について


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脂っこい食事は、肌の大敵です。

天ぷら・唐揚げ・中華料理など、油分の多々ある食事の後、即時的に皮脂の分泌量が急増します。

急増する事で、油が毛穴に詰まりやすくなり、肌荒れのきっかけとなります。

可能なかぎり脂分の少ない食事を心がける事です。

脂っこい食事を避けるというのは、美肌への定石です。

 けれども、です。

普段暮らしには、脂っこいものを食べる事もありますよね。

人間ですから、無性に脂っこい天ぷらや中華料理を食べたくなる事もあります。

脂っこい食事の後、肌が荒れにくくなるよい手法が2つあります。

脂っこい食事をした直後、又は、お風呂に入ること、最初の基本は、お湯で洗顔する事です。

脂っこい食事を取って、過剰な皮脂の分泌が避けられなければ、

少なくとも毛穴を開く事で、毛穴の詰まりをなくせばいいと、思いませんか。

お湯を使用する事で、顔の毛穴を開き、なお皮脂を洗い落とす事があります。

「肌荒れ対策の元は洗顔」と言われているゆえんは、こうした要因からです。

 けれども、お湯での洗顔は、補えない欠点が1つあります。

「顔のみ」という限定です。

吹き出物と言っても、顔だけに可能なわけではないのです。

背中にも、胸にも、肩にもできます。

皮膚は、体総体を覆っています。

体概要の美肌を考慮すると、ベストなテクニックは、結局お風呂です。

お風呂に入って体が温まる事で、全身の毛穴が開き、油が詰まりにくくなるからです。

洗顔とお風呂は、脂っこい食事後、状況に応じて試しましょう。

おいしい脂っこい食事をエンジョイ、かつ美肌を入手する事が可能なのになります。



まとめ

美しくつやのある肌になる方法



脂っこい食事を取った直後は、お湯で洗顔、あるいはお風呂に入る。



これをやってあなたの鼻の角栓をキレイに除去

つづく

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美しくつやのある肌になる方法エエトコ取り

脂っこい食事を控えめにする。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】油分 食事 分泌について


食レポ中の人気女性アナウンサー

油分は、多すぎても少なすぎてもいけません。

適度さが重要です。

まず、脂っこい食事を食べるとどうなるでしょうか。

油分の多い食事を取ることで、血中の油分の量が増えるため、肌が荒れやすくなります。

血中の油分が増えれば、皮脂分泌量も多くなり、油が詰まりやすくなるためです。

結果として、肌荒れにつながります。

脂っこい食事をした後は、明らかに皮脂の分泌量が増えるのが体感できるはずです。

食事においても、脂っこい食事は控えめにします。

逆に、油分をまったく含まない食事ばかりもよくありません。

まったく油分を含まない食事ばかり続けていると「乾燥肌」の原因になります。

油分が足りず、角質層が固くなって、肌荒れにつながります。

角質層は、油分があるからこそ、外部の刺激から表皮を守ることができ、適度な潤いを保てます。

肌の水分を維持するために、適度な油分が必要です。

適度な油分は、プラスに働きます。

ほとんどの食事には、多かれ少なかれ、油分は含まれています。



その油の量に注意しながら、食事を取りましょう。

取りすぎることも、取りすぎないことも避けて、適度さを保つようにしましょう。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法



毎日たまごを3つ食べ始めるとどうなるでしょう?

脂っこい食事は控える。

つづく

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posted by 六実 at 03:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

美しくつやのある肌になる方法エエトコ取り

ストレスの小さな道を選ぶ。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ストレス 名前 日常について




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私の日常には「肌が荒れる道」があります。

そういう名前が本当に付いている道ではありません。

私が勝手に付けた名前であり、道です。

名前のとおり、その道を歩くと、なぜか肌の状態が悪くなります。

こんな話をすると、冗談かと思われそうですが、本当です。

私の日常には、そんな道がいくつかあります。

名前をつけてしまうほど、はっきりわかります。

ある日、その道の特徴を考えていたとき、わかったことがあります。

肌が荒れる直接の原因は、道ではありませんでした。

実は、道を通るときに感じるストレスが、本当の原因でした。

肌が荒れる道とは「強いストレスを感じる道」でした。

その道は、人通りだけでなく、自転車も車も、通りが多い道です。

道端には、ごみがたくさん落ちています。

大きな道路に面しているため、車の通りも多い道です。

車が多いので、空気も悪いです。



人通りも多いため、歩きタバコをする人がいて、タバコくさい。

人だけでなく、自転車も通る道なので、ぶつからないようにとても気を使います。

前後左右に気を使います。

気の休まる暇がない道です。

こうした理由から、私はこの道を通るとき、いらいらしやすくなります。

そのいらいらがストレスになり、肌に悪影響を与えていました。

試験日前には、肌が荒れることはありませんか。

なぜかというと、試験という強いストレスがかかっているからです。

好きな人と会う前日に限って、なぜか肌の調子が悪くなりませんか。

好きな人と会うという緊張が、肌に悪影響を与えています。

人間は、ストレスを感じるだけで、肌に悪い影響を与える正直な生き物です。

肌は、バロメーターです。

その人が健全な生活を送っているかどうかが、はっきり外側に表れている場所です。

私は、その特徴に気づいてから、道には気を使うようになりました。

多少遠回りになっても、ストレスがより小さい道を選んでいます。

仕事のために通る道、買い物のために通る道など、道は道でも、違います。

ストレスの小さな道を選ぶほうが、事故が減るだけでなく、肌のトラブルも減るのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
ストレスの小さい道を選ぶ。



自然と体重が落ちる10の習慣

つづく

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posted by 六実 at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

2019年11月17日

美しくつやのある肌になる方法迫る

私たちの体は、口にしたものからできている。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】食事 栄養 美肌について


食レポ中の人気女性アナウンサー

人間は生きていくために、食べる事が必須です。

人であるかぎり、食べるという行為は不可欠です。

食べる事ができなければ、エネルギーやビタミンを摂取する事ができないため、

生きていく事はできません。

生きている人は、みんな、定期的「何か」を食べて、生きています。

さて「何を食べるか」が問題です。

ここが大切です。

「何を食べていくか」は、完璧に個人の選択の自由です。

ご飯でもいいです。

野菜や果物でもかまいません。

おやつでもいいでしょう。

どれも、食欲を満たせます。

 ただし、栄養面では大きな相違があります。

私たちは、口にした食べ物から、栄養を吸収し、体を作っています。

食道を通り、胃で消化し、小腸や大腸で栄養を吸収しています。

肌もヘアーも骨も、元をたどれば、口にした食べ物を具材にして、作られています。

いいものを食べれば、質のよい肌や髪や骨ができます。

それらを製作するための十分なビタミンやミネラルを摂取しているからです。

栄養価の低い食べ物を口にすれば、満たせるのは満腹感だけです。

栄養の偏りのため、肌やヘアー、骨にも影響する事でしょう。

健康面においても、悪い影響を与えます。

 一方、栄養価の高い食べ物を口にすれば、良質のタンパク質やビタミン、ミネラルを吸収できます。

良質のタンパク質やビタミン、ミネラルのおかげで、肌も髪も骨も生き生きするに差異ないのです。

もちろん、健康面においても、よい影響を与えます。

長生き可能な人は、絶対バランスのよい食事を取っています。

元気な人も、絶対バランスのよい食事を取っています。

根源は、食事です。

食事は、貴女を作っている原材料です。

私たちの体は、口にしたものからできています。

 さて、美肌を願う貴女は、どういったものを口にしていますか。

美肌を生み出すのも、元をたどれば、貴方が口にした食事です。

口にした食事から、美肌に必須な栄養を吸収します。

なりたいと願う「肌の質」と「食べ物の質」が、釣り合っていますか。

美肌を願うなら、美肌の具材になるような、バランスの取れた食事が不可欠です。

エキスパートの食事のエキスパートは、食べている食事メニューを見るだけで、

その人の肌のつやまで想像可能なといいます。

美肌の元は、食事です。

いま一度、食事を検討しましょう。

食事中身がアンバランスにもかかわらず、美肌を願うのは、厄介な注文です。

油分を控えめにして、栄養バランスの取れた食事をしていれば、美肌は後からついてくるのです。



まとめ

美しくつやのある肌になる方法



レモン汁と重曹を合わせると、驚きの結果が!

栄養バランスのいい食事を取る。

つづく

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posted by 六実 at 18:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 体臭

大人の美しくつやのある肌になる方法

睡眠不足は、肌の大敵。

できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】睡眠 にきび 不足について

宿題をしているときの女性が眠りに落ちた・1

私はアメリカ留学中に「胃腸炎」という炎症のため、病院に入院したことがありました。

当時は、まだ19歳であり、顔中ににきびがありました。

入院と言っても重傷ではなかったため、1日半で退院できました。

炎症を抑えるため、入院中は安静にしなければなりませんでした。

そのため、丸1日以上、顔をまったく洗えない状況になりました。

「顔を洗いたくても洗えない。にきびは悪化しているだろうな」

にきびを気にしていた私は、自分の体調も心配でしたが、にきびの状態も心配でした。

部屋には鏡がないので、自分の顔の状態を確認できませんでした。

にきびを抑えるために、頻繁に顔を洗っていたため、

1日以上顔を洗わない状態を、人生で初めて経験しました。

「退院後は、顔中が大変になっているだろう」

退院後は宇宙人も見間違えるような顔になっている自分の顔を、十分に想像していました。

仕方ない状況に、なかば、諦めを感じていました。

入院しているので、本当に寝てばかりです。

テレビも雑誌もないので、恐ろしいほど、寝てばかりいました。

顔に触れると、脂ぎっているのは、すぐわかります。


退院後、自分の部屋に戻り、鏡を見て驚きました。

てっきり悪化していると思った自分のにきびが、むしろ改善されています。

少しどころか、ずいぶん調子がよくなっていました。

そのとき、私の肌への常識が覆された瞬間でした。

ようやくにきびがなかなか治らない原因が、わかりました。

 

「睡眠不足」です。

 

当時の私は、いつも睡眠が不足している状態でした。

18歳の受験の時期は、毎日、寝不足でした。

高校卒業後は、浪人生活を送り、勉強のためにいつも寝不足でした。

浪人が終わって、アメリカに留学中も、英語の勉強のため、睡眠不足が日常的になっていました。

睡眠不足のため、肌の新陳代謝のサイクルが悪くなり、そのため肌が荒れていました。

もちろん顔の洗顔も無駄ではなかったと思います。

 

しかし、それ以上に、睡眠の重要性を痛切に実感できました。

あなたも、同じ過ちを繰り返していませんか。

いつも目覚まし時計に叩き起こされているのは、睡眠が不足しているという状態です。

十分に睡眠が取れているかどうかの判断基準は「自然と目覚められるかどうか」です。

十分に睡眠が取れれば、人間は自然と起きられるようになっています。

目覚まし時計は不要です。

そのくらい十分に睡眠を取っているなら、必ず肌の調子はよくなるはずなのです。


まとめ

美しくつやのある肌になる方法

自然と目が覚めてしまうくらい、睡眠時間をたっぷり取る。

朝するより夜にした方がいい12の習慣

つづく

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posted by 六実 at 16:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

2019年11月16日

自分にご褒美!美しくつやのある肌になる方法



できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ケア スキン 調子について

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実は女性の96.4%が顔のうぶ毛・口周りのヒゲなどお悩みを抱えています。

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posted by 六実 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

私たちが選ぶ美しくつやのある肌になる方法

美肌は、5つのバランスが大切。

食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。


できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ケア スキン 調子について


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私が学生時代、肌の調子が悪かった原因を紹介します。

学生時代のまだ肌のケアに不慣れな私は、調子の悪い肌を見て、悩みました。

肌ばかりを気にしていました。

肌に対して知識が乏しかった時期です。

調子の悪い肌を見て、悩みました。

時期の問題なのか。

体質の問題なのか。

はたまた宿命なのか。

そこで、改善のためにいろいろ試しました。

にきび薬を塗ったり、ローションを使ったり、保湿を心がけたりしていました。

見えるところだから、見えるところをケアしようと思います。



気になるシミを自然に素早く消す方法について紹介しておきますね。

本文に戻る


しかし、一向によくなりませんでした。

むしろ悪化した時期さえありました。

まったく途方に暮れていました。



若い時期の失敗は、そこでした。

肌を改善させようと、肌ばかりに注意を向けていました。

肌にとって本当に大切なことは、5つあります。

次の5つができて初めて、肌の改善へと進みます。

これらは、失敗後の今だからこそ、よくわかります。

食事

運動

睡眠

スキンケア

ストレス管理

どれか1つでも悪ければ、肌の調子は悪くなります。

学生時代の私は、5つあるうちの「スキンケア」しか実行できていない状態でした。

スキンケアはしていても、睡眠時間が短かったり、脂っこい食事に偏ったりしていました。

だから、いけませんでした。

肌に対する知識が乏しかったため、視野が狭く、偏りのケアでした。

美肌の第一歩は、バランスです。

このことを、常に意識しておきましょう。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
スキンケアは、5つのバランスを重視する。

つづく

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posted by 六実 at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

美しくつやのある肌になる方法はもう常識


できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】にきび 思春 方法について

さまざまある洗顔料の中でも、少し変わった洗顔料があります。

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男性のくせに、肌についての話をするのは、場違いかもしれません。

私は、小学6年生のころから22歳のころまで、大変ひどいにきびに悩まされ続けた経験があります。

にきびは思春期なら、誰にでも起こることです。

個人差がありますが、私の場合は特に人一倍ひどいものでした。

まさに顔中のにきびであり、悩みもひとしお大きかったです。

中学生のころは「にきびマン」と呼ばれていた時期もありました。

特に顔を強く意識する思春期です。

顔にあるにきびを何度恨んだか、数え切れません。

気にし始めると止まらない私の性格上、にきびのことで本当に悩みました。

そういうこともあり、肌の状態改善を、深く研究しました。

中学生のころは、学校の勉強より真面目に勉強していたと思います。

私は男ですが、女性より、肌に関する話はたくさんできます。

若い時期、肌に悩み、健康的な肌のためにいろいろと試した経験が山ほどあるからです。

肌にいいことは、いろいろと試してみました。

世間にあるにきび療法は、かなり試したほうだと思います。



市販されているにきび薬はもちろん、化学的なにきび薬、

ケミカルピールなるものも、試したことがあります。

いろいろと試して「美しくつやのある美肌」について、正しい方法がわかりました。

それらを、ここで発表したいと思いました。



ニキビの中身は一体何?ぜったい潰さないで!

にきび・吹き出物・美しい肌や、つやのある肌になるために必要なポイントです。

自分がにきびを始め、肌荒れに悩んだことを、吐き出す思いです。

私は今、思春期のにきび跡が若干残っています。

「もっと早く肌対策を知っていれば、こんなことにはならなかったのでは」と考えることがあります。

できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につけることは大切です。

跡が残ってからでは手遅れだからです。

手遅れになった部分もありますが、

それと引き替えに、数多くのスキンケアに対する知識を身につけることができました。

思春期のころにタイムスリップができれば、戻って伝えてあげたいです。

もし、あなたがまだ若い学生なら、まだ思いに合うかもしれません。

私は手遅れだった部分がありますが、若いあなたにはまだ思いに合うかもしれない。

そう思ったとき、急に書きたくなったのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
肌に悩んだ経験を、プラスに変える。

つづく

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