皆さんこんにちは
JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。
心も体も変化し、この先を考え始める50代以降、「これからどんな人生を歩んでいきたいのか」と問い始めた人たちを応援し、“生活を豊かにするヒント”をお届けするEテレの情報番組・あしたも晴れ!人生レシピ(Eテレ 毎週金曜 午後8時 | 再放送 毎週金曜 午前11時)今日のテーマが「正しい筋トレで健康な体に！」です。
50代を過ぎると10年間で約10%の筋肉量が減るといわれているそうです。
予防には「筋トレ」が有効なのですが、正しく行わないと骨折などにつながることもあるようです。
今回は、自己流で筋トレを行う人を専門家が徹底チェックし、正しい方法を指導。
また「筋トレ」が最新の研究で認知症やうつ病などを予防する効果が明らかになってきたことや筋肉作りに必要な食材や食べるタイミングなど、さらに美しい後姿を作る筋トレも紹介されます。
健康で美しい体づくりのヒントになるでしょう。
気になる方はご覧ください。
※あしたも晴れ!人生レシピ公式サイト
↓↓↓
http://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/
【関連情報】
60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり
筋力の低下=筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質(QOL)を大きく損なわせることになる。中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。
最後までお読みいただきありがとうございました。
※今すぐ仕事に結びつく資格＆技能【がくぶん】資料請求
⇒
※infoQ
発する、つながる、社会を変えるリサーチコミュニティ。
↓↓↓
