皆さんこんにちはJINNです。
本日も訪問頂き本当にありがとうございます。
昨日、フジテレビの番組『おじゃMAP』で、運動や食事制限もしないで-30キロの減量に成功した女社長の安藤さんの紹介がありました。
ご覧になった方も多いかと思います。
安藤さんは、ご自身の体験によりエステ「サロン ド マシェリ」を東京都目黒区自由が丘の自宅にて開業しています。
「サロン ド マシェリ」女社長の夢のダイエット法「セルフリンパマッサージ」です。
そもそもの始まりは、
安藤さんのご実家は中華料理屋さんだそうで、子どもの頃１日６食も食べていたそう。
そしてみるみるうちに、中学生の時には70kgを突破してとしまいました。
高校生になると失恋のストレスの影響も重なり80kg突破 ! 。
痩せるきっかけとなったのは、元ダンナさんの浮気相手がスリムだったことだったようです。
そんな時に出会ったのが、体中を巡るリンパに詰まった老廃物をマッサージで体外に排出することで痩せやすい体になる「リンパマッサージ」の書籍でした。
このリンパマッサージを独学で半年間続けていくと15kgの減量に成功したとのこと。
そして、さらに３年間続けてみると、体重は30kg減、体脂肪率は19%減！。
となりました。
そんな安藤社長が、１日たった５分でできる「セルフリンパマッサージ」をテレビで伝授してくれました。
ここから
↓↓↓
※二の腕編
１.脇の下に老廃物を流す。まずは腋下(えきか)という脇の下にある
リンパ節の集まっている箇所。
肘からリンパ節の集まっている脇の下の方へ
老廃物を流し込むイメージでマッサージします！。
痛気持ちいいぐらいが良いそうです！
2. ろっ骨を胸部に引き寄せる。半身全体のリンパの流れが良くなり、バストアップにも効果的！だそうです。
肋骨を胸部に引き寄せるイメージでマッサージ！します。
上半身全体のリンパの流れが良くなるそうです！。
3.腕をしぼるように揉む。腕をしぼるように揉むイメージでマッサージ！リンパの流れがスムーズになり、新陳代謝がアップ！するそうです。
筋肉を揉みほぐすことでリンパの流れがスムーズになります。
この３つの動きをワンセットとして、片腕約２分半を目安に行います。
※お腹編
こちらは女性の憧れ！を・・・。
くびれたウエストを目指すお腹のマッサージ！です。
１.みぞおちからおへそまで引き下げるようにマッサージします。たまりやすいお腹の老廃物をンパ節の集まるそけい部に流すイメージでするそうです！
２.下腹部のお肉をテンポ良く動かす。脂肪燃焼効果がアップ！になります。
下腹部の余分なお肉をテンポ良く両手で動かすようにマッサージ！しましょう。
コレで脂肪燃焼効果も期待できるそうです！
３.おへその周りを時計回りになぞる。腸を刺激することで、便秘や冷え性解消にも効果あるようです。
最後はヘソ周りを時計回りにマッサージ！します。
ゆっくりなぞるようにマッサージをするそうです！
腸を刺激することで腹部のリンパの流れをスムーズにし
便秘解消や冷え性改善にも効果があるとおっしゃっていました。
この３つの動きをワンセットとして、約５分を目安に行う。
コチラは3つ合わせて約5分間を目安に続けると効果的だそうです！
皆さんぜひ試してみてはいかがでしょうか！！
※公式サイト
⇒http://www.fujitv.co.jp/ojamap/archive1507.html
※この方の運動方法も有名ですね。
テレビやネットで話題沸騰 !「 兼子ただし」さんが新たに公開する速攻ストレッチです。驚きの効果が出ています。
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最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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