ともぞう @ 通信(旧話題採録)

<< 2025年01月 >>
日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

2024年06月02日

セルフケア&治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉とは・・・。　

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

更年期にさしかかろうとしている皆さん ! 、今日紹介する書籍は医学的知識に裏付けられていてとても参考になるかと思います。
40代は女性の人生の大転換期などと言われます。女性ホルモンの分泌量が急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされますよね。そうです更年期です。
本書では、
◎更年期がはじまるサインは?
◎ホットフラッシュはなぜ起こる?
◎ほかの病気との見分け方は?
◎更年期のうつは何科にかかればいい?
◎尿もれや頻尿を何とかしたい
◎HRTでがんになる?
◎更年期の不調はいつまで続く?
不安と疑問に専門医が全力回答!セルフケア&治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉、etc・・・。
著者の高尾美穂先生は産婦人科専門医で、女性の心とからだの健康を支援することをライフワークに、医療・ヨガ・スポーツの3つの活動を通じ、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動に精力的に取り組み毎日アクティブに活動をされています。
他の著書に『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』などを出版されています。

婦人科は大変混んでいたり、先生によっては質問もしづらいものなので、前もって本書で知識を得ておくとよいのかもしれません。いきなり処方された薬で驚いたりしないように・・・。医師への質問もはっきりできるのではないでしょうか。

非常にわかりやすい書籍だと思います。ご主人にも読んでもらい更年期の症状や仕組みを理解してもらうことも大切ですよね
男性にとっては、なんで具合が悪いのか、どうしてあげればいいのかが本当にわからないと思います。
↓↓↓
※Amazon
いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】

※楽天市場
いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 [ 高尾美穂 ]

【関連情報】
※超かんたんヨガで若返りが止まらない! 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい (Amazon)

※超かんたんヨガで若返りが止まらない! 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい (楽天市場)

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える・人生が変わるヨガとは
　　↓↓↓
RIN-YOGA HP : RIN-YOGA

【このカテゴリーの最新記事】

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 17:43| 気になる1冊&DVD

2024年06月01日

これなら続けられるかも ! ?。

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

皆さん ! 。
運動はされていますか! ?。
運動をしないといけないと思っていてもなかなかできないものですよね。
そんな皆さんに朗報です。
ムリなくできる足ふみ運動で筋肉をほぐし、血流量をアップさせ様々な効果が期待できるといわれている『足ふみ健幸ライフ』。
運動の基本でもあるウォーミングアップを座ったままで無意識に楽にできるようにしたいという思いで開発されました。

高年齢になると膝や関節に違和感があり、お医者様から運動をするように言われてもなかなかできるものではありませんよね。歩きたくても膝が痛くて歩けないと私の母も生前よく言っていました。

今日紹介する。
運動習慣のない方でも、“足ふみ健幸ライフ”は、「気がついたら毎日やっている」。あしふみに必要な足の力は一般的なステッパーと比較して、10分の1程度だそうです。「あしふみ」は鍛えるのではなくて、リ固まった関節や筋肉をほぐすと同時に、しなやかにする健康器具の一つです。楽だからこそ続きますよね。習慣化しやすいから、末永く健康をサポートできるとおもいます。めぐりを上げて、足の運動をしながら脳トレにもなるので、歩行器や杖なしでも100年歩ける足腰を目指したいものです。

杉のいい香りが部屋に漂い足の裏も気持ちいいと思います。高齢者にとって「もこれは簡単で良いね」と気に入ってもらえるものと思います。
↓↓↓
【公式】あしふみ健幸ライフ「何歳でも簡単に続けられる足踏み運動器具」

　コロナ禍の関係で外出が減り巣籠となり、筋肉はすぐに減ってしまいます。あれっ、気にはしていなかったのですが、いつの間にか“すり足”で歩いていた。こんなはずではなかったのに・・・。思い当たりませんか ! ?。
運動が苦手な団塊世代の皆さん健康寿命を延ばすためにもまずは簡単なものから入って徐々に外に出ての運動もできるようにしたいものです。

座りすぎて腰が痛い、お尻が痛い、など様々なお悩みに
座りすぎ対策グッズのご紹介です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える・人生が変わるヨガとは
　　↓↓↓
RIN-YOGA HP : RIN-YOGA

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 21:47| 情報スポット

2024年05月31日

すべての人によりよく生きる知恵を届ける・書籍『ヨガを伝える』

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

5000人以上の指導者を育ててきた現代ヨガの第一人者であるケンハラクマ先生が、経験と知恵を総動員して、その極意を一冊につめこんだ書籍『ヨガを伝える』が発売されています。
『ヨーガ・スートラ』を日々の生活にとことん活かすヒントから、目からウロコのストレス解消法まで・・・。ベテラン、未経験者問わず、「ヨガって何？」と考えたことのある方など、すべての人に贈る、読むヨガレッスンです。
ヨガインストラクターにとっては必須な一冊かと思います。
↓↓↓
※Amazon
ヨガを伝える: すべての人によりよく生きる知恵を届ける

※楽天市場
ヨガを伝えるすべての人によりよく生きる知恵を届ける [ ケン・ハラクマ ]

ケンハラクマ先生はインターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰です。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事でもあり、国際ホリスティックセラピー協会顧問をしています。
アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス氏より直接認定を受けた日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者です。また、サーフィン歴 40年以上あるそうです。キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験もあり。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界を牽引し続けています。
現在、IYCヨガスタジオ開設(荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷)他、全国各地でヨガ指導を続けており、指導者の育成を含め業界を牽引し続けています。
一筋縄ではいかないその世界を、インストラクターはどう伝えることができるのか？　その人らしいヨガとのつきあい方とは？書籍の中で述べています。

【関連情報】
※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

※RIN-YOGA HP : RIN-YOGA

最後までお読みいただきありがとうございました。

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 16:51| 気になる1冊&DVD

2024年05月30日

書籍・『認知症にならない最高の習慣』では、豊富なイラスト・マンガ付きで最新の認知症予防・改善法が学べます。　

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

初期認知症患者の9割が改善! ? たった3つの原因に対策すれば認知機能低下は防げる方法とは・・・。今注目の治療法「リコード法」をマンガで詳説しています。
↓↓↓
※Amazon
マンガでわかる医学博士がすすめる認知症にならない最高の習慣単行本

新潮社より「認知症にならない最高の習慣」という書籍が出版されました。
それによると、認知症の発症には40代頃からの生活習慣が大きく関わることが分かってきたそうです。ようは、脳に悪い暮らしを長く送っている人ほど早くボケが始まってしまう、ということのようです。
☞ 日頃の生活習慣を見直すだけで、認知症を予防・改善できる可能性がある・・・。

認知症をただ恐れるのではなく、しっかり知識を入れて、できるだけ早いうちからの対策を始めることが大切なようです。取り組みが早いほど予防や改善のハードルは低くなりますが、逆に一日遅れるごとに、改善率はどんどん下がってしまいます。
認知症の予防改善にはタイムリミットがあると考えてもらった方がよいようです。

【関連情報】
認知症だからと言ってあきらめない！「認知症改善プログラム」

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 20:19| 気になる1冊&DVD

2024年05月28日

女優・市毛良枝さんが新刊出版をしました。

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

女優の市毛良枝さん、40歳から始めた登山を趣味とし、93年にはキリマンジャロ、後にヒマラヤの山々にも登っています。
その醍醐味を率直な言葉でつづったエッセー『７３歳、ひとり楽しむ山歩き』を刊行しました。
歳を重ねるほど、景色は美しくなる ! 。
登頂しなくても、ひとりでも、何歳でもいい。俳優業や介護で中断しながら30年間山を歩き続けた市毛さん、見つけたのは「山の中で見るものはすべてが美しい」ことだった。自然に入り、自分を見つめなおす喜びを綴るエッセイ集です。

※Amazon
73歳、ひとり楽しむ山歩き単行本

※楽天市場
73歳、ひとり楽しむ山歩き [ 市毛　良枝 ]

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 19:38| 気になる1冊&DVD

2024年05月27日

NHKの大河ドラマ63作目・紫式部の生涯を描く光る君へ第22話『越前の出会い』見どころ先取り情報

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

NHKの大河ドラマ63作目にあたる「“光る君へ”」は、平安時代に「源氏物語」を書きあげた紫式部の波乱の一代記、華やかな平安時代の宮中を舞台に文才を開花させ寝未来へと大きく羽ばたいていく彼女の生涯が描かれます。愛をテーマにしたストーリから目が離せません。
政策統括の内田ゆきチーフ・プロデューサー(CP)は紫式部について調べていくうちに、平安の貴族社会では女性が男性と対等に付き合い、政治に大きな役割を果たしていたことや、最高権力者となる道長と紫式部の近さにドラマとしての可能性を感じたと話されていました。「なぜにこの愛の物語を書いたのか。そこに藤原道長がかかわっていたのではないか。想像の余地があふれている」
作中では紫式部を「まひろ」と命名。内田CPは「ボーイッシュでユニセックスな響き」
にと・・・。
自力で新たな時代を切り開くイメージを込めたそうです。
脚本は大石静さんが担当。紫式部は吉高由里子さん、藤原道長は柄本佑さんが演じます。
紫式部の父、藤原為時を岸谷五朗さん、母ちやはを国仲涼子さん、夫の宣孝を佐々木蔵之介さんと、脇役にも実録派がそろっています。テーマ音楽はピアニスト反田恭平さんが演奏します。

【第22話・見どころ(6/2)】
敦賀へ立ち寄った、まひろ（吉高由里子さん）と為時（岸谷五朗さん）。そこで宋人の周明（松下洸平さん）、朱（浩歌さん）、通事の三国（安井順平さん）と出会う。国守として張り切る為時は…
越前の出会い

【22話・越前の出会い】
敦賀の松原客館に立ち寄ったまひろ（吉高由里子さん）と為時（岸谷五朗さん）は、宋人の朱（浩歌さん）、通事の三国（安井順平さん）らに迎えられる。浜辺に出かけたまひろは、そこで佇む周明（松下洸平さん）と出会う。その夜、国守を歓迎する宴が行われ、まひろは皆と楽しいひと時を過ごす。翌日、越前国府に到着し、大野（徳井優さん）、源光雅（玉置孝匡さん）に出迎えられるが、為時は早々に激務で体調を崩してしまう。医師として現れたのは…
☛　越前の出会い

【アーカイブ】
これまでの物語を振り返ります。
※光る君へ・第1話
※光る君へ・第2話
※光る君へ・第3話
※光る君へ・第4話
※光る君へ・第5話
※光る君へ・第6話
※光る君へ・第7話
※光る君へ・第8話
※光る君へ・第9話
※光る君へ・第10話
※光る君へ・第11話
※光る君へ・第12話
※光る君へ・第13話
※光る君へ・第14話
※光る君へ・第15話
※光る君へ・第16話
※光る君へ・第17話
※光る君へ・第18話
※光る君へ・第19話
※光る君へ・第20話
※光る君へ・第21話
※光る君へ・第22話

【一押し情報】
吉高由里子さんが主人公・まひろ（紫式部）を演じる大河ドラマ「光る君へ」。
たぐいまれな情熱と才能を秘めたひとりの女性の物語を、深く深く味わうためのガイドブック「後編」が発売されました。
藤原道長の甥・伊周が引き起こした「長徳の変」により、道長の宮廷での立場は変わっていきます。一方、まひろは京を離れることに。ききょう（清少納言）はじめ多くの人々との交流、結婚や出産を経て、まひろの境遇も変わっていきます。
それぞれの道を歩む二人を、運命はどこへ導くのでしょうか ! ・・・。
やがて二人の人生はふたたび交わり、ついに『源氏物語』の執筆が……。
ガイドブックでは、主演・吉高由里子さん×脚本・大石静さんの巻頭対談でスタートします。インタビューでは、新たな登場人物も含めた出演陣の生の声をお届け。登場人物の役柄をひとりひとり紹介、平安時代の歴史背景が分かる記事も多数。あらすじ、見やすい登場人物関係図など充実の内容に。時代考証・倉本一宏インタビューや過去の大河ドラマの振り返り記事など、多角的に「光る君へ」を楽しめるページも。大河ドラマファン必携の1冊！ですね。
↓↓↓
光る君へ　後編（NHK大河ドラマ・ガイド） [ 大石静 ]

※楽天市場

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・人生が変わるヨガとは

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 09:00| TV ドラマ

2024年05月26日

日本が生んだ特撮怪獣映画の金字塔「ゴジラ」の生誕70 周年記念作品で、日本で製作された実写のゴジラ映画としては通算30 作目。ゴジラ-１(ゴジラマイナス１)DVDが発売 !

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

『ゴジラ-１(マイナス1)』映画館でご覧になった方が多いかと思います。
戦争から生還するも両親を失った主人公の敷島浩一役を神木隆之介さんが、焼け野原の戦後日本をひとり強く生きるなかで敷島と出会う大石典子役を浜辺美波が演じました。
ゴジラは昭和29年に初めて登場しましたが、今回のゴジラ-1(マイナス1)は、終戦直後、焦土と化した日本で人々が前を向こうとする中、追い打ちをかけるように現れたというストーリーです。
日本で製作された実写版ゴジラ映画の３０作目にあたり、今年の米アカデミー賞の視覚効果賞に輝き新聞やテレビのニュースでも話題になりました。
ゴジラ70 周年記念作品となる本作早くもDVDが発売となりました。
↓↓↓
※Amazon
『ゴジラ-1.0』 3枚組 [DVD]

※楽天市場
『ゴジラー1.0』DVD 3枚組 [ 神木隆之介 ]

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 18:09| 気になる1冊&DVD

2024年05月25日

音楽経験ゼロでも吹ける！はじめてのアルトサックス講座とは・・・。

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

皆さん ! 。
ご存じでしょうか、実は6月6日は年に一度の「楽器の日」です。
ということで今回は、［サックス3弾］歌うだけでぐんぐん上達する「初めてのアルトサックス講座」3弾セットのDVDの紹介をいたします。
↓↓↓
［サックス3弾］歌うだけでぐんぐん上達する「初めてのアルトサックス講座」3弾セット

サックスを始めたい初心者向けの、アルトサックス入門教材となっています。講師にプロのサックス奏者、吉野ミユキ先生を迎え、DVDとテキストでわかりやすく解説をしています。楽器の選び方から、楽譜の読み方、サックスを始めるために必要な知識をすべて盛り込でいるそうです。
憧れのサックスであの名曲を自宅にいながら、短期間で、カッコよく吹けるようになれたらうれしいですよね。
第1弾、第2弾でサックスの基本をマスターしたら、いよいよ第3弾では憧れの『ジャズ』にも挑戦できます。プロのジャズ奏者が教えるからこそ、難しそうなイメージのあるジャズも、歌いながら楽しくマスターできるということです。
初心者でも驚くほど簡単に、スウィング感のあるカッコいい演奏をできるようになることでしょう。
↓↓↓
［サックス3弾］歌うだけでぐんぐん上達する「初めてのアルトサックス講座」3弾セット

講師の吉野先生は、ジャズアルトサックス界では実力と人気を兼ね備える人気女性プレイヤー。そんな吉野先生のサックス教室は徹底してその人に合わせたレッスン内容で、初心者から上級者まで幅広く支持を集めている。自身がリーダーを集めるジャズＣＤアルバムや著書も人気です。

大きくなると息がたくさん必要なので吹くのが大変ですよね。一番小さなソプラノサックスは、音のコントロールが少し難しい楽器になるようです。
というわけで、初心者の方が一番吹きやすいのはアルトサックスなんですね。
ですので今回は、このアルトサックスを吹いてみようという講座となります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 20:21| 情報スポット

2024年05月23日

すっきりした美シルエットにもこだわりのフェースカバー ! で視界船対策 !

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

皆さん !　通販会社『ヤケーヌ』ってご存じでしょうか ! ? 。

☞ 『ヤケーヌ

ヤケーヌは、UVカットフェイスカバーや遮帽、アームカバーなどの防熱防寒商品を販売するブランド企業です。新商品や特集、おすすめ商品などを紹介している会社です。
これからの季節紫外線が気になりますよね。
紫外線から広範囲に肌を守ってくれる日焼け防止の様々なフェスカバーシリーズがヤケーヌより発売されています。
その中よりヤケーヌ史上最高のカバー率を実現したのが今日紹介する『爽クールマーメイド』です。
耳まわりやうなじをしっかりカバーしてくれてUVカット率はなんと最大で99%以上(目元生地二重部分)とか・・・。開口部があるので息苦しくないとのことです。眼鏡をしていても曇りにくく、着用したままで飲み物も飲める構造になっています。
密着冷感に加え、濡らして使えば俗にいう打ち水効果(気化冷却効果)でひんやりも長続きするようです。
裾がデコルテまで隠すセミロングタイプなので、Tシャツにインすれば運動をするときでも邪魔になりにくいようです。ヤーケヌで日差しに負けない夏を迎えませんか ! ?。
↓↓↓
（ヤケーヌ公式）フェイスカバーヤケーヌ爽クールマーメイド洗えるUVカットマスク息苦しくないフェイスカバー紫外線対策涼しい日焼け予防顔首ゴルフテニスランニングレジャーガーデニング釣りアレルギー肌スナップボタン [M便 1/4]

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 19:57| （カテゴリなし）

2024年05月22日

映像を見ながら可愛いキャラクターたちと一緒に楽しんでチャレンジするだけでぐんぐん視力アップへ

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

今日は、映像を見ながら可愛いキャラクターたちと一緒に楽しんでチャレンジするだけで
ぐんぐん視力アップへ導くためのプログラムの紹介です。

お子さまの視力低下に悩み、真剣に視力回復してあげたいと思っているあなたに朗報になるかと思います。

親御さんの皆さん ! 、かわいいキャラクターたちと一緒に楽しく視力回復出来たら飽きずに続けられるとしたら気になりませんか ! ? 。
それは、１日わずか5分。カンタンな方法で楽しみながら視力がぐんぐん回復し、さらに脳までいきいき活性化してしまう方法が詳しく紹介されています。
↓↓↓
勉強にパソコンを使う時間が多くなり、急に視力が低下しました。それでも使い続けなければならないのですが、そんな状況でも子どもの視力は回復できますか？。

「こんな視力回復方法が今までにあったのかぁ～」と思ってしまうでしょう。
ご興味がわいた方は是非下記サイトをご覧ください。
↓↓↓
視力回復アイスマイル1.0 自宅でラクラク視力アップ法

最後までお読みいただきありがとうございました。

※ココロとカラダを整える
　　↓↓↓
RIN-YOGA・「人生が変わるヨガとは」

posted by ともぞう ( 旧名 : JINN ) at 20:24| 情報スポット

最初へ .. 9 10 11 12 13 .. 最後へ