ゆるゆるで　走ろう

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腕時計を新調しなくても、時間管理はできます。

家の玄関に　目覚まし時計

あとは　４KM内に　公園を入れると　そこに大体時計があります。

さらに　お店にも時計があります。

家→公園の時計→お店などを見ていけば

腕時計無しでも

どれくらい、早いか遅いかがわかります。


時間のずれも　何回かするとわかるようになります。

まだそれでも信じれない人は目覚まし時計もって歩きましょう。


でも、GSHOCK欲しいな！

嫁の目も怖いし

無駄使いしないぞ。

ちなみに　今までの投資金額も０円

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家の前から家の前までを４KMを探しましょう！

距離を自分の体に覚えこますように何度か歩きましょう。


そうです、歩いて距離を体で覚えると走り始めた時にどれくらい早くなったかを確認できます。

そう、進歩を感じれるのです。（これはだいぶ後でわかりました）



走る時間を計るのに　腕時計がいるな！


早い早い、腕時計買うなんで100年早い。

時間が知りたければ


目覚まし時計を玄関に置いて、出かける前に、時間を確認しましょう。

帰ってきた時に、時間確認して、どれくらいのペースだったか

確認しましょう。


でも、詳しく時間を知りたい人。
そういう人のために
いい方法があります。

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失敗を繰り返してはいけないので

失敗した理由を考えると

いくつか挙げられたので

それを皆さんに公開。最初から反省とは恥ずかしいですが

これは皆さんも同じ道を通ると思うので


１．走るコースをしっかり決める。

その決め方ですが


google mapでしっかり距離を確認するです。


特に、初心者（久々のRUN）の人は

４KM（1時間）を目安に

あるくところを決めてください。

久しぶりに走って（ほとんど歩き）で失敗を感じましたが
得るものも多かったです。

それをここに

１．タビオ（靴下）がすごくよかったです。

これをもらう前まで、5本指靴下をはいたことがなく、なんか違和感がありましたが

履いてみて、全く違和感がありません。

履くとき、一本づつ指を入れるのが少しめんどくさいですが

足というか足の指でしっかり土を掴んだが感じがしました。


いままでそんな感じがしなかったので

すごく気持ちよかったです。


さらに、そこにある、ストッパー、グリップの関係か

足と靴が一体化して

足が靴の中で動くこともなく


安定した走り、いえいえ、歩きができました。


これは

かなりいい塩梅でした。



まとめ
１．5本指がしっくりくる。違和感なし。
２．グリップでしっかり靴とひっつきすべらない
３．かかとの部分が薄く、インソールの硬さとマッチ




走るには最強のツールです

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ほんとう、今年と同じく暑くなっていました。

こんなに暑くなったら走れんなーと

今年のようにコロナの影響がなかったので

次も走ろうと思えばすぐに外に出て走れたのですが

言い訳を100個くらい考えて、

もう走らんぞー。

じりじり照り付ける天気を想像すると、家から出ることを躊躇させてくれました。

いや

できない、意志の弱い自分がいました。

家を出て2時間強。

疲れ切って、汗だくで帰ってら

嫁が「どうしたん？」

汗だくなのを見て「走ったん？」


「うん、いやー。　最初の2，3分だけで、あとは歩いた。」

「どっかで、倒れてるんちゃうかと思ったわ！」


倒れてる？それはないけど、

いや、走ってたら、倒れてるな！今は走れんけど。

とシャワーを浴びながら　大反省。

このままでは、失敗の連続。

なんか、考えんといかん！

走れたのは最初の数分。

暑さが厳しいのであとはテクテク。

でも家からどんどん離れていったのです。

これが大馬鹿。

家から少しのところに川があり

そこへ行くと

気持ちのいい風が

それにつられて

川下へ歩いてしまったのです。

家が少し高いとこにあり下流へ下流へと歩いて行って

あー疲れたと思ってら

4，50分は歩いていたのです。

ようあるけたなー　と思いながら

ふと、

えー今から戻るの！

ずっとー家までのぼりや


体力的にきついわ！　喉はカラカラ


でも自動販売機で買うお金もない。バスもない。

一銭ももってないもん！


もうこっから　必死のパッチ（知ってるかな若い人は）

結局、帰りは1時間以上掛けて家にに着いたのです。

ちゃんちゃん

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メタボ宣言をもらってから約1か月

押し入れをごそごそしていただけで、走ることはしていなかったです。

嫁も「やっぱ、はしらんねんなん」オーラを発する程

きつい日々が過ぎていました。

ところが

何を思い立ったか


金もかけず、昔のぼろシューズ（前の見てください）で　ついに走ったのです。

やったー。

でも走れたのは最初の2，3分、長くても5分。時計を持っていないので時間は不明です。

あとはだらだら歩くだけ。

歩きはだらだらで汗もだらだら（座布団1枚、笑点ちゃう！）、暑い。

歩きながらも、太陽は照り付ける、じりじりと

喉は乾くわ、からから


1回目は大失敗。

アメリカでの話


インソールをよくしたのと

靴下を薄いのをはくようになってから


膝の痛みが減りました。

アメリカのドクターを信じてよかった。


押し入れをごそごそすると

さらに　こんなものが出てきた！娘からの誕生日プレゼント　はいてないなー！






早くこれを履くぞー！

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