ゆるゆるで　走ろう

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足湯を前で言いましたが。


実はそれにより習慣が変わりました。

明るいうちに走ると　足湯をしましたが

夜走った時は　ゆっくり湯船につかるようになりました。

足湯と湯船にしっかり2-30分つかると、なんと体重が0.3Kg位減っていたのです。


ですので、走った後に　

軽く体をゆすいで

湯船につかり、

その後足湯をしながら　頭と足をしっかり洗うということを始めたのです。

嫁はお風呂長いね。と最初文句を言ってましたが。

嫁にまずは行ってもらっておき、その間に軽く走ってきて


そして、お風呂。


で、嫁を喜ばしたのは

風呂掃除をしたからです。

もともと綺麗好きの嫁でしたので

湯船洗いは嫁にお願いしていましたが

長湯の後、お湯を流して、湯船を洗って、壁の水をとることをしたので

嫁も大喜び。

これはおまけの効果でした。

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