ゆるゆるで　走ろう

私と歩いた翌日から嫁が昼間歩くようになってようです。 週に最低2，3回。 昼間に歩くようになったので、私はどれくらい歩くのかわかりませんが 今まで　運動をしなかったことを考えれば すごいかと思います。 更にいでたちがすごいらしい。 私は見たことがないので でも 以下をつなぎ合わせてください。 さらに日焼け防止のためにフェイスマスク 【20%OFF sale】送料無料 フェイスガード フェイス マスク ..

ひとつ前の駅を降りて歩いてることを嫁に報告。 いつも帰るときは電車に乗る時間を伝えてました。 1時間強で家に着くのが当たり前でしたが 40分くらい歩くので 2時間くらいかかるようになりました。 いつも通り、電車に乗る前に電話して「＋歩く」ことを伝言したのです。 そして、ひとつ前の駅に着くと なんと嫁が待っていたのです。 実は嫁も歩きたいと思っていたが なかなか踏み出せなかったんです。 私が歩い..

肉離れをしているにもかかわらず　体重が減ってきました。 やっていることは １．御酢をかける。＝塩味を減らす ２．御酢⇒快食快便 ３．長湯、湯船でなくても足湯だけでも十分。 足が動かなくても、この3つで体重減の効果が出てきました。 さらによく聞く 足がだいぶ良くなったところで （1か月です） ひとつ前の駅で降りて歩いて帰ってくるをやってみました。 始めたのが　真夏でしたので、これは最初失敗でしたが 夏も終わりかけになると ..

失敗を繰り返してはいけないので 失敗した理由を考えると いくつか挙げられたので それを皆さんに公開。最初から反省とは恥ずかしいですが これは皆さんも同じ道を通ると思うので １．走るコースをしっかり決める。 その決め方ですが google mapでしっかり距離を確認するです。 特に、初心者（久々のRUN）の人は ４KM（1時間）を目安に あるくところを決めてください。 ..